怎么才能让胃变小？

　　胃其实并不是能够想变大就变大，想变小就变小的。

　　人们常说或者常认为在变化的其实都只是胃的可容量。如果长期的吃很多的食物和东西，到时候胃就容易被撑大可容量就会变大。因此如果下次没有达到一定的程度就会产生相应的饥饿感，所以平时在吃东西的时候一定要有节制，不能够暴饮暴食。

　　减肥也是，不要一下就不吃东西。要慢慢的开始减少食量，效果才会明显。

有人说吃得少胃会变小，这种说法是有科学道理的，因为我们都知道我们的胃是有弹性的，很多时候我们自己感觉不到，但是实际上我们的胃经过科学的测量是的，因为很多时候我们可能并不喜欢吃东西所以这类人的胃会很小，自然整个人的人体吸收或许也不是很好，胃小也有胃小的好处，胃小的人自己的整个人会变得很骨感，但是如果说少吃的话可以不把胃撑大，但还算也会有变小可能性，所以很多人会选择节食不吃饭这样的话也是一种让胃变小的方法。

其实很多女生都想要一个小胃，这样的话吃的东西也少自己也不胖，肯定想要这样的结果的，但是我们应该明白，不是所有的胃小导致的都是瘦的身体，有的人胃小可能就会产生疾病，这样的话肯定是不可以的。

无论我们现在是什么样子的最主要的是我们不能这样做，因为在大多数时候我们面临的小胃不是天生的，是被饿出来的，这样的话自己的身体机能就不能被很好地维持，这样的话自己需要很长的时间去修复，所以不要想着自己现在的这种情况。

无论是什么样的情况下，建议还是不要用生理方法把自己的胃饿小，虽然自己的胃是有弹性的，但是小胃的话肯定是对自己的身体不好的，现在我们要明白这样的事情是不能做的，尽管大多数的时候我们可能做出的一些事情不被身体发现，但是时间一长的话肯定会引发一系列的问题，这样的方式一定会让自己身体产生不必要的负荷，其实人的胃本身就是有弹性的，可以成得下很多的东西，但是尽量吃饭的时候就吃八分饱就可以了，不要吃太多。

我把自己的切身体会告诉你：以前我的胃很大，很能吃。后来大约用了半年左右时间坚持吃平时吃饱时的一半量，逐渐开始适应了，现在饭量小了，体重也容易控制了。心情很舒畅。你可以做到，但一定要坚持啊，感到饥饿可以喝白开水，不能喝其他的哦！

1、上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
2、下腹赘肉：
日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！
对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
3、水桶粗腰：
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

经常喝啤酒，把胃喝受损了就可以了，天天早晨不用吃饭了，胃慢慢就变小了，还利于减肥呢。真的，试试吧！