室内健身项目有哪些

　　仰卧起坐，俯卧撑，原地高抬腿跑，哑铃，健身操，瑜伽，健美操，韵律操，形体操等。
　　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
　　运动分类：
　　健身一般有户外健身和健身房健身两种方式；平时，人们习惯把运动分为三类：器械运动（无氧运动），有氧运动，拉伸运动；对于这三类运动来说，无所谓优劣的问题，但是在改善身体素质方面，则各有各的优势。'

俯卧撑、仰卧起坐、倒立、烦筋斗、打滚、札马步、气功,瑜珈,原地快跑.. 练腹肌的话就是端腹最见效。--端腹.方法是:平躺在床上,两脚并齐,慢慢抬起,于床成45度角,保持些姿势30秒(如果可以的话1分钟也行,以后可以时间可以加长),每天坚持.每天不少于5组.这个方法简单,可是很有效.

吸：腹部鼓起 抬起腿
呼：腹部收起 放下腿

练腰腹的还有呼啦圈，趴在床上还可以做“两头起”——也就是面部朝下趴在床上或地上，两手伸直放在头的两侧，头、手和双腿同时像上抬。做这个动作的时候，全身要紧绷。这个动作不仅能锻炼腰腹，还可以伸拉背部的肌肉。在夏天穿露背装的话，就很好看哦！

仰卧起坐和俯卧撑就够了　不用太多的锻炼方法　关键是你一天能做几个＝.＝　还有体力的话就去跳绳或者跑楼梯跳楼梯吧！我的团友的答案很专业，
有空采纳个吧~
我等得心都急了，谢谢先~~

杠铃 俯卧撑 仰卧起坐 健身操 瑜伽