早餐 最主要，要吃饱，要有营养，营养要全面，鸡蛋 牛奶，豆浆，适当的肉食午餐，很重要。要吃好，肉食，蔬菜，再来点水果，晚餐可以少吃，以营养的汤，蔬菜，少量的肉，就可以了加上每天要运动运动，就健康了
早餐 豆浆 必需品 其它的 尽量不要 吃肉 胃不好 消化也不怎么好 肉又不好消化 吃点 清淡的 别吃油腻的
可以经常食用小米粥养胃
