做俯卧撑时 用到的肌肉群主要是手臂部位的，如果是双手撑地一般姿势做俯卧撑，以你目前的的锻炼方式，最应该酸痛的是手臂，可能还会有腹部，标准姿势时腹部肌肉群要保持身体拉直的姿势，所以腹部也会承受不少力量，当然胸肌也会得到一些锻炼，但是承受的量还不足以让你感觉酸痛，如果想更好的锻炼胸肌，建议改变锻炼方法，用俯卧撑作为辅助为胸肌塑形倒是不错的选择。
做俯卧撑时 用到的肌肉群主要是手臂部位的，如果是双手撑地一般姿势做俯卧撑，以你目前的的锻炼方式，最应该酸痛的是手臂，可能还会有腹部，标准姿势时腹部肌肉群要保持身体拉直的姿势，所以腹部也会承受不少力量，当然胸肌也会得到一些锻炼，但是承受的量还不足以让你感觉酸痛，如果想更好的锻炼胸肌，建议改变锻炼方法，用俯卧撑作为辅助为胸肌塑形倒是不错的选择。
希望可以帮到你。
试试用手指撑地面做.二臂张开的大点.下去时慢,下时快.做三十或五十.也许会有点效果.频率一定要快.
改50次 一组 ，或者找个人站在你的上背部。 注意手肘打开
动作要规范！强度要够
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