肠胃感冒时切记不可吃腥辣食物(除非你不怕穿孔)，早餐最好不要喝牛奶，会使你不停去WC，最好是吃热的(烤面包，不要吃蛋白质含量过高如坤鸡蛋。中午和晚上清淡点，平时多喝温水
早上起床就喝杯蜂蜜水，对胃肠都好，吃软的，易消化的，比如馒头，面包之类的，多喝酸奶，对胃对肠道都挺好的，温的，别太冷或太热，还有吃饭细嚼慢咽最好最好，这点我就做不到。。
早上应该吃点清淡的粥最好
中餐最好吃点荤菜，补充身体所需营养
晚餐无所谓看各人爱好，不过胃不好吃半饱就行了，记得一定要吃早餐
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