受伤后马上用冷水或者冰块敷，而且不能马上用活血化瘀，舒筋活络的药水（如果是晚上受伤的话，最好等到第二天早上再用药）。可以去一些跌打诊所抓一些中药回来煮水热敷，比较有效。
还能走肯定就没事儿。受伤当时应该用冷水冲避免肿得太大，时间长了就热敷促进血液流通。
你怎么对自己这么不在乎呢？先休养几天，吃点止疼的药片，局部可以涂抹扶他林软膏消炎止疼！
不要做剧烈运动！
没事的！！！
