建议你去PVE. 因为现在已经是末日回响的后期了,装备都很容易拿到,而战场就没那么好打了. 刚到70就找人带你去KLZ,然后是ZAM,这2个FB毕业后应该就有很多牌子了,去换几个牌子装,就去跟着工会团混了.装备很快就会起来.
各个地图有飞行点的地方就有烹饪卷。 基本上是，哪个地图里出的肉的种类 就是那个地图要卖 的图纸
不是 原创，我从别处COPY来的 地址为：http:// bbs.178.com/thread-158290-1-1.html 训练师菜式：
烤野猪肉 = 大块野猪肉 18秒61点生命烧烤狼肉 = 多汁狼肉 18秒61点生命草药烘蛋 = 小蛋 + 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟香辣狼肉 = 多汁狼肉 + 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟山狗肉排 = 山狗肉 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟水煮蚌肉 = 蚌肉 + 清凉的泉水 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟蟹肉蛋糕 = 蟹肉 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟猪肉干 = 猪排 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟地精芥末蘸蚌肉 = 有腥味的蚌肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟蜘蛛肉肠 = 白蜘蛛肉2 30秒1392点生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟共10道菜式。无论你是联盟还是部落，均能在烹饪训练师处习得这10道菜式。
--------------------------------------------------------------------------------鱼类菜式：
美味小鱼 = 新鲜的美味小鱼 18秒61点生命滑皮鲭鱼 = 新鲜的滑皮鲭鱼 18秒61点生命长嘴泥鳅 = 新鲜的长嘴泥鳅 21秒243点生命彩鳍鱼 = 新鲜的彩鳍鱼 21秒243点生命刺须鲶鱼 = 新鲜的刺须鲶鱼 24秒552点生命烤鼠尾鱼 = 新鲜的鼠尾鱼 + 甜香料 21秒378生命567法力 进食充分5秒回复3法力15分钟美味鼠尾鱼 = 新鲜的大鼠尾鱼 + 辣椒 21秒840生命1260法力 进食充分5秒回复6法力15分钟以上7道菜式联盟和部落均可从各主城及新手区的烹饪供应商或渔具供应商处购得。
石鳞鳕鱼 = 新鲜的石鳞鳕鱼 27秒874生命。银头鲑鱼 = 新鲜的银头鲑鱼 27秒874生命。烧烤巨蚌 = 大块蚌肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟。烟熏鲈鱼 = 新鲜的夏日鲈鱼 + 辣椒2 27秒874生命 进食充分精神加值10点10分钟。煮熟的光滑大鱼 = 新鲜的光滑大鱼 + 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力加值10点10分钟。油炸红鳃鱼 = 新鲜的红鳃鱼 30秒1392生命以上6道菜式可于荆棘谷藏宝海湾港务局厨师凯尔希·杨斯处购得。
斑点黄尾鱼 = 新鲜的斑点黄尾鱼 30秒1392点生命。烤鱿鱼 = 冬鱿鱼 + 舒心草 27秒874生命 进食充分敏捷加值10点10分钟。水煮阳鳞鲑鱼 = 新鲜的阳鳞鲑鱼 27秒874生命 进食充分5秒回复6生命10分钟。夜鳞鱼汤 = 新鲜的夜鳞鲷鱼 + 清凉的泉水 27秒874生命 进食充分5秒回复8法力10分钟以上4道菜式可于塔纳利斯热沙港渔夫吉科希斯处购得。
烤鲑鱼 = 新鲜的白鳞鲑鱼 + 舒心草 30秒2148生命。炖龙虾 = 新鲜的黑爪龙虾 + 清凉的泉水 30秒2148生命。大鱼片 = 新鲜的大鱼 + 辣椒 + 舒心草 27秒1933生命 进食充分耐力加值10点10分钟。以上3道菜式联盟和部落可于位于各自菲拉斯营地内的商人处购得，联盟在羽月要塞，部落在莫沙彻营地。共20道菜式。
机器人出售菜式：
瘦鹿肉2 = 鹿肉 + 甜香料4 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟烤狮排 = 狮肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟烤迅猛龙肉 = 迅猛龙肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟腐肉大餐 = 神秘的肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟丛林大杂烩2 = 虎肉 + 清凉的泉水 + 新鲜的红苹果 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟科多肉杂烩2 = 科多兽肉2 + 舒心草 + 清凉的泉水 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟以上6道菜式联盟和部落均可于凄凉之地基泽尔顿车队的贸易机器人1000型处购得。
大块的熊排 = 大块的熊肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟瘦狼排 = 狼肋排 + 甜香料 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟神秘杂烩 = 神秘的肉 + 矮人烈酒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟热狼排 = 红狼肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟烧烤秃鹰翅膀 = 秃鹫的翅膀 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟龙息红椒 = 神秘的肉 + 火囊 + 辣椒 食用后在10分钟内近战击中目标有可能喷出烈焰以上6道菜式联盟和部落均可于凄凉之地基泽尔顿车队的超级商人680型处购得。共12道菜式。
其他购买菜式：
嫩狼肉排 = 嫩狼肉 + 舒心草 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟这道菜式可于塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处购买。
安德麦蚌肉杂烩2 = 美味的蚌肉2 + 辣椒 + 冰镇牛奶 30秒1392生命这道菜式是塔纳利斯热砂港的杂货商加贝出售的。
超级煎蛋卷 = 巨蛋 + 舒心草2 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟这道菜式可于冬泉谷永望镇食品与饮料商西米克购得。
辣椒蟹肉 = 嫩螃蟹肉 + 辣椒2 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟这道菜式联盟是西部荒野长滩南端的渔夫克雷贡·塔尔松出售的，部落可于荆棘谷格罗姆高营地的杂货供应商尤索克处购得。
美味煎蛋卷 = 迅猛龙蛋 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟这道菜式联盟是暴风城旧城区猪和哨声旅店烹饪大师肯多尔·卡邦卡出售的，部落可于阿拉希高地落锤镇商人基纳处购得。
熏熊肉 = 熊肉 21秒243生命这道菜式联盟是洛克莫丹塞尔萨玛的商人德拉克·卷刃出售的，部落是银松森林瑟伯切尔的商人安德鲁·希尔伯特出售的
炖陆行鸟 = 陆行鸟肉 + 新鲜的红苹果 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟这道菜式联盟是黑海岸奥伯丁奥兰达利亚·夜歌所给任务的任务奖励，获得任务需要烹饪技能，部落则是贫瘠之地十字路口的商人塔里查出售的。共7道菜式
任务以及掉落菜式：
海龟汤 = 海龟肉 + 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟这道菜式联盟是希尔斯布莱德丘陵南海镇的厨师杰森，部落则是塔伦米尔的商人克里斯托弗·杰弗寇特所给任务的任务奖励，获得任务需要烹饪技能。
美味风蛇 = 变异鱼 + 甜香料 食用后可变身为忍者或海盗一小时这道菜式是贫瘠之地的怪物掉落。拍卖行很常见，价格依各服务器从几十金到几百金不等，当然也可能捡到宝买到便宜的。
沙漠肉丸子 = 沙虫的肉 + 舒心草 30秒2148生命 进食充分力量加值20点15分钟这道菜式联盟和部落都可于希利苏斯塞纳里奥要塞旅店老板卡兰德拉斯所给任务中习得。获得任务需要烹饪技能达到一定水平。
洛恩塔姆薯块 = 洛恩塔姆地薯 + 舒心草 27秒1933生命 进食充分智力加值10点10分钟这道菜式是厄运之槌东区的小鬼Boss普希林掉落。此食谱绑定。
迪尔格的超美味奇美拉肉片 = 奇美洛克的腰肋肉 + 地精火箭燃油 + 石中盐 + 辣椒 30秒2550生命 进食充分耐力加值25点15分钟，这道菜式是安其拉开门系列任务中的一个分支任务奖励，相关信息很多，不赘述。
金棘茶4 = 金棘草 + 清凉的泉水 27秒1344法力这道菜式是在剃刀高地中救出亨利·斯特恩后习得。需要烹饪技能达到一定水平。
菊花茶 = 雨燕草 + 清凉的泉水 立即恢复100能量这道菜式是盗贼制毒任务的奖励。也可从希尔斯布莱德丘陵拉文霍德庄园地下室的毒药商斯穆德·雷木处购买。非盗贼职业据说达到友善声望也可购买，冲声望的具体方法是交重垃圾箱，这是盗贼偷窃高级人型目标得到的产物。从初始声望到中立声望需要300个，其实工作量不大，但是在下因为某些原因无法为大家验证了，抱歉。希望有有心人能去验证一下。此食谱绑定。共7道菜式。
节日菜式：
姜饼 = 小蛋 + 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟。蛋奶酒 = 小蛋 + 冰镇牛奶 + 节日美酒 + 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟 有酒精效果这两道菜式是冬幕节期间节日商人出售的。
香脆蝙蝠翅 = 蝙蝠肉翅 + 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟这道菜式是由提瑞斯法林地布瑞尔的商人阿比盖尔·沙伊尔出售的。
蝎肉大餐 = 蝎肉 21秒294生命 有可能食物中毒这道菜式是杜隆塔尔剃刀岭的屠夫格瑞姆塔克出售的。
烤科多肉2 = 科多兽的肉 + 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟这道菜式是莫高雷血蹄村的商人温纳·黑鬃出售的。
脆炸蜥蜴尾 = 雷霆蜥蜴的尾巴 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟这道菜式是贫瘠之地十字路口的商人塔里查出售的。
掘地鼠炖肉 = 掘地鼠 24秒552生命这是贫瘠之地十字路口的格拉布所给任务的任务奖励。获得任务需要烹饪技能。现在完成任务后可以购买，不过绑定。联盟可以买了。
鳄鱼炖肉 = 嫩鳄鱼肉2 + 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟这是尘泥沼泽蕨墙村的屠夫奥克玛尔出售的。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------TBC时代
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渔夫的美味
炖鲑鱼
黄油鲑鱼 沙特拉斯 天涯旅店 凯蕾妮 <招待员>
香辣小龙虾
金色鱼柳 碎石堡 伦格尔 <商人>
莫克纳萨肋排
香脆蛇 刀锋山 卢安荒野 瑟尔琳萨·乌木<餐饮供应商>
塔布肉排
烧烤裂蹄牛
烤泥鱼
水煮蓝鱼 纳格兰 卡拉达尔 屠夫努尔拉<烹饪供应商>
蚌柳
孢子小吃 赞加沼泽 麦卡 <孢子村物资官>
美味魔尾鱼 沼泽鼠岗哨 祖莱<商人>
美味秃鹫 地狱火半岛飞艇坠毁点 雷加希 任务:万无一失 (掠食者的卵后续的后续)
烟熏蜥蜴
迁跃兽汉堡 碎石堡 旅店老板格里尔卡<旅店老板>
掠食者热狗 萨尔玛 独眼曲奇<餐饮供应商>
烟熏孢子鱼 塞那里奥远征营地 基诺·杜弗莱 <渔具供应商>
烟熏鲑鱼 萨布拉金 加巴林卡<商人>
烹饪日常几率开出:
风暴牛排
美味巧克力蛋糕
烤血鳞鱼
金布勒宠物食品
热辣塔布羊排
骨鱼汤
钓鱼日常几率开出:
拉姆瑟船长的特酿啤酒
冬幕节 <烟林牧场>销售:
苹果热酒
蛋奶酒
卡利姆多篇：
首先把包包清空下吧，炉石定在沙塔斯城，OK？注意：有些食谱任务需要烹饪等级才能接，如果不够的话只能等够了再跑次了。开始行动，从沙塔斯城出发，第一站：奥格瑞玛：烹饪训练师。
以下配方联盟部落均可在烹饪训练师处学习！
配方有所精简，但可以看出除去香料面包外，其他所有配方都提供了相应的BUFF。香料面包所需的材料均可以在烹饪供应商处购买，1-40完全可以用此配方练习！
（1）香料面包=面粉+甜香料 18秒61点生命
（2）香辣狼肉 = 多汁狼肉 + 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
（3）山狗肉排 = 山狗肉 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（4）水煮蚌肉 = 蚌肉 + 清凉的泉水 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（5）蟹肉蛋糕 = 蟹肉 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（6）猪肉干 = 猪排 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（7）地精芥末蘸蚌肉 = 有腥味的蚌肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（8）蜘蛛肉肠 = 白蜘蛛肉2 30秒1392点生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟
同时在克森图（烹饪训练师附近），奥格瑞玛<58,53>购买：
（9）烤鼠尾鱼 = 新鲜的鼠尾鱼 + 甜香料 21秒378生命567法力 进食充分5秒回复3法力15分钟
（10）美味鼠尾鱼 = 新鲜的大鼠尾鱼 + 辣椒 21秒840生命1260法力 进食充分5秒回复6法力15分钟
然后去山吉斯（钓鱼训练师附近），奥格瑞玛-荣誉谷<70,30>处购买：
（11）彩鳍鱼 = 新鲜的彩鳍鱼 21秒243点生命
（12）石鳞鳕鱼 = 新鲜的石鳞鳕鱼 27秒874生命
（13）银头鲑鱼 = 新鲜的银头鲑鱼 27秒874生命
目前正处于冬幕节期间，所以接着去本尼·考伯宾奇，奥格瑞玛<54,66>处购买：
（14）姜饼 = 小蛋 + 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
（15）蛋奶酒 = 小蛋 + 冰镇牛奶 + 节日美酒 + 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟 有酒精效果
（16）热苹果酒 = 气泡苹果酒 + 节日美酒 + 节日香料 30秒7200点法力值，饮水时必须保持坐姿。进食充分耐力和精神加值20点，持续30分钟，有酒精效果。
上飞机目标：费伍德森林 血毒岗哨的杂货商拜尔<35,53>，购买：
（17）超级煎蛋卷 = 巨蛋 + 舒心草2 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟 也可以在冬泉谷永望镇食品与饮料商西米克处购买。
（18）熊肉串烧=熊腰肉 27秒1933生命 进食充分攻击强度加值24点15分钟
（19）多汁熊肉汉堡=熊腰肉 27秒1933生命 进食充分法术强度加值14点15分钟
飞回奥格瑞玛（如果炉石能用直接炉石再传奥格瑞玛），跨上你的坐骑，下一站：杜隆塔尔剃刀岭的屠夫格瑞姆塔克<51,43>，购买：
（20）蝎肉大餐 = 蝎肉 21秒294生命 有可能食物中毒
继续上马，第四站：贫瘠之地十字路口的商人塔里查<52,30>，购买：
（21）脆炸蜥蜴尾 = 雷霆蜥蜴的尾巴 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（22）炖陆行鸟2 = 陆行鸟肉 + 新鲜的红苹果 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
不要着急离开，向棘齿城方向前进，去路边一所屋子里面NPC格拉布<55,32>处接任务。获得任务需要烹饪技能。
任务完成奖励：
（23）掘地鼠炖肉2 = 掘地鼠 24秒552生命
接着去剃刀高地，先在其附近的巴尔莫丹处进行上述任务。然后进入剃刀高地中在亨利·斯特恩后学习下面的配方。需要烹饪技能达到一定水平。
（24）金棘茶4 = 金棘草 + 清凉的泉水 27秒1344法力
出副本后直接经陶拉祖营地奔赴莫高雷血蹄村的商人温纳·黑鬃，购买：
（25）烤科多肉 = 科多兽的肉 + 甜香料 （可获得两份）18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
上雷霆崖，前往苏瓦·迷雾行者（钓鱼供应商），雷霆崖<56,47>，购买：
（26）美味小鱼 = 新鲜的美味小鱼 18秒61点生命
（27）刺须鲶鱼 = 新鲜的刺须鲶鱼 24秒552点生命
同时在纳尔·迷雾行者（烹饪供应商），雷霆崖<51,52>购买：
（28）长嘴泥鳅 = 新鲜的长嘴泥鳅 21秒243点生命
坐飞机，赶往葬影村，在烹饪供应商乌兰<26,70>，购买：中级烹饪教材。
之后出村子去寻找基泽尔顿车队，会在米考克小屋和玛诺洛克集会所左边的湖边来回行走。
当其在米考克小屋停留时，会有个贸易机器人1000型出售：
（29）瘦鹿肉2 = 鹿肉 + 甜香料4 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（30）烤狮排 = 狮肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（31）烤迅猛龙肉 = 迅猛龙肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（32）腐肉大餐 = 神秘的肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（33）丛林大杂烩2 = 虎肉 + 清凉的泉水 + 新鲜的红苹果 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（34）科多肉杂烩2 = 科多兽肉2 + 舒心草 + 清凉的泉水 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟
但其在玛诺洛克集会所左边的湖边停留时，你可以在超级商人680型购买：
（35 ）大块熊排 = 大块的熊肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（36）瘦狼排 = 狼肋排 + 甜香料 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（37）神秘杂烩 = 神秘的肉 + 矮人烈酒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（38）辣味狼排 = 红狼肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（39）烧烤秃鹰翅膀 = 秃鹫的翅膀 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（40）龙息红椒 = 神秘的肉 + 火囊 + 辣椒 食用后在10分钟内近战击中目标有可能喷出烈焰
不过在这里你需要有一点耐心来等待商队的到来！
当然如果你没找到，也没多大关系，车队所出售的食谱只有少量是独有的，另外的部分其他地方也有卖.关键词：AH。=。=！
好吧，我们来认真讨论下这些配方的其他出处：
（29）瘦鹿肉：部落只有在机器人那里购买，联盟可在尤萨恩，灰谷<50,67>处购买。
（30）烤狮排：部落还可在扎尔夫，贫瘠之地-十字路口<53,30>购买， 或任务[痛苦药剂]奖励 任务起始NPC：药剂师林度恩，希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔<62,19>
（31）烤迅猛龙肉：下面就有。
（32）腐肉大餐：下面也有。另外还有：巴纳拉什，悲伤沼泽-斯通纳德<45,57>基瑞娜，凄凉之地-科多兽坟场<51,54> 。
（33）丛林大杂烩：部落还可以在耐里斯特，荆棘谷-格罗姆高营地<33,29>处购买。
（34）科多肉杂烩：部落还可以在基瑞娜，凄凉之地-科多兽坟场<51,54>处购买。
（35）大块熊排：部落只有在机器人那里购买，联盟可在尤萨恩，灰谷<50,67>处购买。
（36）瘦狼排：绝对的限量，没有其他地方能购买了，除了AH！
（37）神秘杂烩：部落只有在机器人那里购买，联盟还可以在海伦妮亚·奥德恩，塞拉摩<66,52> 詹奈特·霍莫斯，凄凉之地-尼耶尔前哨站<62,7>处购买。
（38）辣味狼排：下面也有哦。
（39）烧烤秃鹰翅膀：部落只有在机器人那里购买，联盟还可以在纳尔基·长刀，阿拉希高地-避难谷地<46,48>购买。
（40）龙息红椒：下面还有哦。
结束讨论，回葬影村上飞机，下一站：尘泥沼泽蕨墙村的屠夫奥克玛尔，购买：
（31）烤迅猛龙肉 = 迅猛龙肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（32）腐肉大餐 = 神秘的肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（40）龙息红椒 = 神秘的肉 + 火囊 + 辣椒 食用后在10分钟内近战击中目标有可能喷出烈焰
（41）炖鳄鱼肉 = 嫩鳄鱼肉X2+舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点
继续上飞机，下一站菲拉斯，希恩德拉·深草，菲拉斯-莫沙彻营地<75,43>，购买：
（38）辣味狼排 = 红狼肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（42）烤鲑鱼 = 新鲜的白鳞鲑鱼 + 舒心草 30秒2148生命
（43）炖龙虾 = 新鲜的黑爪龙虾 + 清凉的泉水 30秒2148生命
（44）大鱼片 = 新鲜的大鱼 + 辣椒 + 舒心草 27秒1933生命 进食充分耐力加值10点10分钟
顺便去趟厄运之槌东区杀掉小鬼Boss普希林掉落食谱，就是那个一直需要跟其对话的小鬼，同时也掉落月牙钥匙。
（45）洛恩塔姆薯块 = 洛恩塔姆地薯 + 舒心草 27秒1933生命 进食充分智力加值10点10分钟（从275-300用此食谱冲也不错，食谱材料就在副本里。）
OK，让我继续回到飞机上，下一站希利苏斯塞纳里奥要塞旅店老板卡兰德拉斯所给任务中习得。获得任务需要烹饪技能达到一定水平。
（46）沙漠肉丸子 = 沙虫的肉 + 舒心草 30秒2148生命 进食充分力量加值20点15分钟
卡利姆多最后一站：塔纳利斯。
首先在塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处<53,28>购买：
（47）嫩狼肉排 = 嫩狼肉 + 舒心草 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟
之后去热砂港的杂货商加贝处<67,22>购买：（限量的哦）
（48）安德麦蚌肉杂烩2 = 美味的蚌肉2 + 辣椒 + 冰镇牛奶 30秒1392生命
同时可于塔纳利斯热沙港渔夫吉科希斯处<67,22>购买：
（49）斑点黄尾鱼 = 新鲜的斑点黄尾鱼 30秒1392点生命
（50）烤鱿鱼 = 冬鱿鱼 + 舒心草 27秒874生命 进食充分敏捷加值10点10分钟
（51）水煮阳鳞鲑鱼 = 新鲜的阳鳞鲑鱼 27秒874生命 进食充分5秒回复6生命10分钟
（52）夜鳞鱼汤 = 新鲜的夜鳞鲷鱼 + 清凉的泉水 27秒874生命 进食充分5秒回复8法力10分钟
另外大师级烹饪任务也在塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处<53,28>接受，烹饪等级必须到达225！东部王国篇：
欢迎从卡利姆多大陆而来，炉石至沙塔斯城，然后传银月城。上马吧，别犹豫！
[::艾泽拉斯国家地理 BBS.NGACN.CC::]
首先去兰达兰尼斯 商人，永歌森林，<49，47>购买：
（53）山猫肉排=山猫肉 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟 兰达兰尼斯 商人(永歌森林，49.0，47.0)
一路向南，在大厨师莫迪尔 烹饪训练师和供应商，鬼魂之地<48，30>购买：
（54）美味蝙蝠=蝙蝠肉 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（55）松脆蜘蛛=松脆蜘蛛腿 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
飞往幽暗城，出城后来到马丁·塔布雷，提瑞法斯林地<66,60> 处购买：
（56）滑皮鲭鱼 = 新鲜的滑皮鲭鱼 18秒61点生命
同时在提瑞斯法林地布瑞尔的商人阿比盖尔·沙伊尔<61,52>处购买：
（57）香脆蝙蝠翅 = 蝙蝠肉翅 + 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
之后回幽暗飞往银松森林瑟伯切尔，在商人安德鲁·希尔伯特<43,41旅馆地下>处购买：
（58）熏熊肉 = 熊肉 21秒243生命
飞吧，去塔伦米尔的商人克里斯托弗·杰弗寇特<62,19>处接受任务，获得任务需要烹饪技能。
任务奖励：
（59）海龟汤 = 海龟肉 + 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
飞回幽暗，终于能换交通工具了！啊啊啊，上飞艇吧！
直赴荆棘谷格罗姆高营地的杂货供应商尤索克<32,28>处购买：
（60）辣椒蟹肉 = 嫩螃蟹肉 + 辣椒2 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟
同时在耐里斯特<33,29> 处购买：
（61）美味煎蛋卷 = 迅猛龙蛋 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（33）丛林大杂烩2 = 虎肉 + 清凉的泉水 + 新鲜的红苹果 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
荆棘谷藏宝海湾港务局厨师凯尔希·杨斯处<28,74>购买：
（62）烧烤巨蚌 = 大块蚌肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
（63）烟熏鲈鱼 = 新鲜的夏日鲈鱼 + 辣椒2 27秒874生命 进食充分精神加值10点10分钟
（64）煮熟的光滑大鱼 = 新鲜的光滑大鱼 + 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力加值10点10分钟
（65）油炸红鳃鱼 = 新鲜的红鳃鱼 30秒1392生命
外域篇：
回到沙塔斯，直接去沙塔斯城 凯蕾妮<75,31> 天涯旅店招待员处，联盟部落均可以学习：
（66）炖鲑鱼=刺鳃鲑鱼+波尔多酒+舒心草 30秒7500生命。
（67）渔夫的美味=粗斑魔尾鱼+金皮苹果+舒心草 30秒7500生命，进食充分耐力加值30点，精神加值20点，30分钟。
（68）黄油鲑鱼=巨刺鲑鱼+舒心草X2(可获得2份）30秒7500生命和7200法力。
还是自己的大鸟爽啊，想怎么飞就是怎么飞，我的坐骑我做主,先去地狱火半岛，独眼曲奇，地狱火半岛-萨尔玛<55,41>处购买：
（69）掠食者热狗 = 掠食者的肉 30秒4320生命，进食充分攻强加值40点，精神加值20点，持续30分钟。
同时在巴柯斯特(Baxter)，地狱火半岛-萨尔玛<57,34>处可购买大师级烹饪教材
之后去雷加希，地狱火半岛<49,75> 处接受任务，任务奖励：
（70）美味秃鹫 = 秃鹰肉 30秒4320生命，进食充分耐力和精神加值20点，持续30分钟
泰卡罗森林裂石堡的伦格尔 商人<48，46> 处购买：
（71）金色鱼柳=金镖鱼 30秒7500生命，进食充分法术强度加值23点，精神加值20点，持续30分钟
（72）香辣小龙虾=狂暴龙虾 30秒7500生命，进食充分耐力加值30点，精神加值20点，持续30分钟。
同时在旅店老板格里尔卡<49,45>处购买：
（73）烟熏蜥蜴 = 蜥蜴肉块 30秒7500生命 进食充分法术强度加值23点，精神加值20点，持续30分钟
（74）跃迁兽汉堡 = 跃迁兽肉 30秒7500生命，进食充分敏捷和精神加值20点，持续30分钟。
接着去纳格兰加拉达尔 屠夫努尔拉 烹饪供应商<58,36>处购买：
（75）水煮蓝鱼=冰鳞蓝鱼 30秒7500生命，进食充分法术强度加值23点，精神加值20点，持续30分钟
（76）烤泥鱼=菲格鲁泥鱼 30秒7500生命，进食充分敏捷和精神加值20点，持续30分钟。
（77）塔布肉排 = 塔布羊肉 30秒7500生命，进食充分耐力和精神加值20点，持续30分钟。
（78）烧烤裂蹄牛 = 裂蹄牛肉 30秒7500生命，进食充分力量和精神加值20点，持续30分钟。
然后去赞加沼泽 塞纳里奥庇护所基诺·杜弗莱 渔具供应商<78，66>购买
（79）烟熏孢子鱼=赞加孢子鱼 30秒4230生命，进食充分耐力加值20点，每5秒法力提高8点。
同时去赞加沼泽 沼泽鼠岗哨 商人祖莱<85,55>处购买:
（80）美味魔尾鱼=斑点魔尾鱼 30秒4320生命，进食充分耐力和精神加值20点，持续30分钟
再去赞加沼泽 萨布拉金 加巴林卡 商人<31，49>处购买：
（81）烟熏鲑鱼 = 刺鳃鲑鱼 30秒4320生命。
之后向西去赞加沼泽 麦卡 孢子村军需官
（82）孢子小吃 = 奇怪的孢子 宠物耐力和精神加值20点，持续30分钟。（需亮顶蘑菇X2）
（83）蚌柳 = 裂开的蚌肉x2+舒心草x1 出售地点：（需亮顶蘑菇X1）
终于到了外域最后一站：刀锋山 莫克纳萨村 瓦拉伊<76,61>处接受任务，任务奖励
（84）莫克纳萨肋排 = 迅猛龙肋排 30秒7500生命，进食充分耐力和精神加值20点，持续30分钟。
（85）香脆蛇 = 蛇肉 30秒7500生命，进食充分法术强度加值23点，精神加值20点，持续30分钟
如果以前做过了任务并且图纸已经丢失，可以去刀锋山-卢安荒野，瑟尔萨琳·乌木<62,40>处购买。
好了，开始勤做烹饪日常吧。奖励食谱如下：
（86）美味巧克力蛋糕 = 面粉x8+冰镇牛奶x4+甜香料x4+小蛋x8+波尔多酒x1+魔皇草x3 如果你花费至少5秒来进食，你将会变得非常快乐，持续60分钟。
（87）热辣塔布羊排 = 塔布羊肉+辣椒 30秒7500生命，进食充分命中和精神加值20点，持续30分钟
（88）风暴牛排 = 裂蹄牛肉+电鳗 使你获得闪电的力量，在接下来的30分钟内会偶然对敌人释放闪电。
（89）烤血鳞鱼=血鳞鲶鱼 30秒4320生命，进食充分魔法全抗加值8点，持续30分钟。
（90）骨鱼汤=弯尾骨鱼 30秒7500法力，进食充分暴击等级和精神加值20点，持续30分钟。
（91）金布勒宠物食品=秃鹰肉 力量和耐力加值30点，持续1小时。
特别篇：
（92）船长的朗姆酒=矮人烈酒+壶装蜜酒 使你微醉，增加钓鱼技能10点，持续3分钟。 钓鱼日常奖励
（93）美味风蛇 = 变异鱼 + 甜香料 食用后可变身为忍者或海盗一小时，这道菜式是贫瘠之地的怪物掉落。拍卖行很常见，价格依各服务器从几十金到几百金不等，当然也可能捡到宝买到便宜的。
（94）迪尔格的超美味奇美拉肉片 = 奇美洛克的腰肋肉 + 地精火箭燃油 + 石中盐 + 辣椒 30秒2550生命 进食充分耐力加值25点15分钟，这道菜式是安其拉开门系列任务中的一个分支任务奖励。
（95）菊花茶 = 雨燕草 + 清凉的泉水 立即恢复100能量，这道菜式是盗贼制毒任务的奖励。也可从希尔斯布莱德丘陵拉文霍德庄园地下室的毒药商斯穆德·雷木处购买。
联盟篇：都是联盟独有配方，怎么弄到手，就看大家各显神通了！
（96）啤酒烤猪排 = 峭壁野猪肋排 + 狂想麦酒 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
（97）鳄鱼肉排 = 鳄鱼肉 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（98）血肠2 = 熊肉 + 猪大肠 + 蜘蛛的毒液 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（99）猪肝馅饼 = 血牙野猪的肝 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
（100）煮蟹爪 = 蟹爪 + 甜香料 21秒294生命294法力
（101）杂味炖肉 = 秃鹫肉条 + 鱼人的眼球 + 血牙野猪的头 24秒552生命
（102）多汁猪排 = 猪排2 + 辣椒 24秒552生命
（103）赤脊山炖肉 = 香脆蜘蛛肉 + 硬秃鹫肉 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（104）鳄鱼浓汤 = 嫩鳄鱼肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（105）鱼人鳍汤 = 鱼人的鳍2 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（106）蜘蛛蛋糕 = 粘糊的蜘蛛腿2 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
（107）干烤狼肉串3 = 狼肋排2 + 暴风城特产调料 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟
以上12道菜式可于暴风城旧城区猪和哨声旅店烹饪大师肯多尔·卡邦卡处购得。
（108）卡多雷蜘蛛烤肉 = 小蜘蛛腿 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
这道菜式是泰达希尔的多兰纳尔的厨师扎瑞恩所给任务的任务奖励。需要懂得烹饪，是否暗夜特有任务不明。
（109）香烤狮肉 = 狮肉 + 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
这道菜式是希尔斯布莱德丘陵南海镇的马夫达伦·玛尔维所给任务的任务奖励。
（110）狂鱼肉片2 = 柔软的狂鱼肉 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟
这道菜式是黑海岸的奥伯丁的鱼商莱尔德出售的。
（111）杂烩蚌肉 = 蚌肉 + 冰镇牛奶 + 甜香料 24秒552生命
这道菜式可于西部荒野长滩南端的渔夫克雷贡·塔尔松处购得。
（112）洛克湖狂鱼 = 新鲜的洛克湖狂鱼 + 甜香料 21秒243生命
这道菜式是洛克莫丹塞尔萨玛附近洛克湖畔的渔具供应商卡拉·深水出售的。
（113）月痕鹿腰肉 = 月痕鹿的嫩腰肉 18秒61生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟
这道菜式是任务奖励，起始NPC：艾克提恩，秘蓝岛-碧蓝岗哨<50,52>。
暂时只找到这么多了，欢迎补充和提供路线改进意见！
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