首先要冷静不要害怕，如果停经两个月以上就要注意了，减肥的事要放一放，饮食逐渐恢复正常，可以吃些自己想吃却因减肥不能吃的东西，但要少吃，不要猛吃。每天要做全身运动，做到出汗为止，坐下时要双腿从大腿根敞开，睡觉要平躺并且敞开大腿，为防止体重严重反弹，饥饿时可以吃些炒灰豆，有营养又有饱腹感，但不会发胖，坚持每日白天吃一到两个青苹果，按时睡觉不要熬夜，持续一段时间看是否分泌白带，如果出现那就离来月经不远了，就以这种方式继续坚持，直到月经出现也要继续，这样有助于长期不来的月经持续的长一些，这样的生活方式坚持四五个月才来月经也是有的，其间要出现小腹坠痛因该就是痛经，要立刻熬些生姜水趁热喝下，月经来后体重增加十斤左右是正常的，此后要坚持到月经来第二次，当经期渐渐恢复正常后，保养一段时间让身体有一个适应过程，千万不要乱吃强迫来月经的药，尤其是西药，不但有副作用而且容易产生药物依赖性。
恢复月经最好看医生吧，然后食补的话，就是大枣，红糖水，豆制品补充雌激素最好，很多怀孕孕酮低的就是吃豆腐喝豆浆什么的，补的很快，多吃点优质蛋白，鱼肉鸡肉牛羊肉等
另外减肥的话，生物进化论……人的身体很强大的，它会根据你的体重和所有变化来做调整，比如你受小伤，自动帮你愈合等等，所以比如你减肥，它发现你短时间体重急速下降，能量急速减少，就会判断你最近有问题，然后身体的几大系统中生殖系统在生命中最不重要，所以自动帮你把能量补充到其他系统，减少生殖系统的能量，也就是推迟月经啦……严重就会闭经，所以要减肥不能速度太快，慢慢来，让身体逐渐适应，而且，当你一直在瘦的时候，会有一个平台期，平台期就是你不管怎么运动和少吃，体重都不动，或摇摆，这也是身体认为你适应了这种能量摄入+支出，冲破这个平台期，就会继续瘦下去了，然后是血液是需要蛋白质的，然后女生的激素都是需要脂肪的，所以三餐少吃，但不能不吃，可以算卡路里吃东西，早餐一定要吃，而且要在9点前吃，会带动一天的代谢，中餐营养要全但不要吃撑，晚餐可以少吃或不吃，节食不要绝食……
先坚持的原则就是循序渐进的补充营养，因为这病的根本就在于营养不良导致的脂肪量减少而引起的。
几个食疗的方子：
桂圆莲子粥
材料：莲子30克，去皮心，红枣10枚，去核，桂园30克，糯米60克，同煮为粥。早餐加糖食用。常用有效
适应症：血不足。月经闭止，面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌淡，苔薄白，脉沉细无力。治宜气血兼补，养血通经。
桃仁牛血汤
桃仁10～12克，鲜牛血(血已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于 闭经，血燥，便秘等症。
黑豆羹
黑豆3克，益母草15克，砂仁5克。先将黑豆研碎，益母草、砂仁洗净与黑豆共煎取汁。具有活血化瘀，理气行滞，嫩肤美颜功效。适用于血虚气滞型闭经。
这都是节食引起的内分泌失调造成的闭经，睡眠不好，面色蜡黄。只要你恢复正常的饮食一切都会得到改善的。平时饮食你要多补充蛋白质，适当的增加点脂肪的摄入，人体的主要成分就是液体和脂肪，要是人体的脂肪太低也会对女孩的发育造成一定的影响，比如月经来的太晚，闭经，甚至不育。不过也不能大吃大喝，只要是按一日三餐合理的饮食，身体就会恢复过来的。要是严重的话，还是去医院看看。
只要恢复饮食
应该好快就好的
你可以去买昂立一号调节一下
要是你担心的话 就去看医生
我想问题是不大的
不要太控制饮食了,要注意营养全面哦
别担心很好快好的
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