增高真的没有任何有效的途径。只有运动和补充营养可以稍微辅助下。
能不能长高，取决于发育情况。去医院看骨龄和骨骺线的情况。
骨龄不超17，骨骺线没有闭合就还能长，至于长多少，看父母基因。
骨骺线闭合了，····那就节哀下辈子了。
那得看你几岁了，要是24之前，多喝牛奶等高蛋白的东西，再多锻炼，尤其是篮球等可以拉伸的运动，瑜伽也是不错的选择。不过个人觉得不管矮高胖瘦，看着顺眼就好，没必要在乎那么多，做最好的自己。外貌只是人的一小部分，人生值得我们追求的还有很多。
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