如何做运动对治气虚最好

可以先散步，路程由近到远，散步一、两个月以后，如果无不适，再慢跑，运动量要由小到大，循序渐进，不要一次运动过度。
气虚是中医的一种诊断，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗
出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等
衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

慢跑，跑山路，山上空气新鲜，可以治疗气虚也可以增大你的肺活量！

所谓气虚，也就是身体的气血不畅，不足，根本还是体质相对虚弱，不够强健，缺乏锻炼和运动以及营养。通过做运动可以很好的改善身体状况，运动项目应选择自己喜欢和感兴趣的，运动量应由小到大，循序渐进，每天保持一定的时间并坚持，持之以恒就会受到很好的效果，另外，补充营养和维生素，保持愉悦的心情也很重要。

应为你气虚所以不适合做无氧性运动 你应该多做一些有氧性运动 比如说慢跑 打太极 吃完饭出去散散步等早上一定要早起做做简单运动比如慢急走 慢跑等等晚上吃完饭应该出去散散步 走走平常也应该吃些中药调理调理 记住是中药而且以调理为主 这样早上早起 晚上散步 平常注意保养 再加以中药调理 气虚慢慢一定会好的

到外面多活动活动。