高温工作吃什么东西好？

长期处于高温、高噪音环境危害极大，主要会伤害人的循环系统、神经系统和免疫功能；在高温的环境下人体极易缺水，皮肤、血液、消化均受影响，水分和大量营养随汗液流失；噪音尤其是高分贝的噪音会极大地损害听觉，累及紧密相联的脑神经，使人感觉烦躁不安；·建议首先做到个人的自我保护，规范穿戴防护用品；饮食上增加营养，除了鸡鱼蛋奶外可多吃点富含蛋白质、铁锌钙、维生素到多种营养物质的食物；比如牛羊肉、豆制品、核桃仁、黑芝麻、黑木耳、蜂蜜、骨头汤、香蕉、苹果、猕猴桃、桂圆等；·生活有规律少熬夜，确保充足的睡眠，保持室内湿度和空气流通，经常参加体育锻炼和户外活动；平时可经常用黄芪、枸杞子、金银花、杭白菊等泡茶饮用，夏季选择绿豆汤、冬瓜海带汤降温、清火；配合经常饮用绿茶，绿茶富含茶多酚、维生素，具提神醒脑、排毒养颜、防癌抗癌等多种功效。

夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

你好，多喝些绿豆汤不错，吃些西瓜也可解暑啊！不可吃辛辣刺激了。

盐汽水