可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉内心烦躁，需要调节心态。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
我也经常这样的，是不是想放松可是连看电视玩游戏的心情也没有。这是人的正常突发情绪……嗯也可以说是寂寞。不用担心的这时候顺其自然就好了，有时还会想到一些平常不会想到的东西，获得意外收获呢，比如突然想开了某件事啥的。如果你非要做些事的话……抽支烟吧
你一定是遇到了非常烦心的事情，搅得你心烦意乱，否则平白无故是不会这样的，好好的去解决一下，看看问题出现在哪里呢？
内分泌失调了，调整心态，放松心情
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