未成年吃肌酸好吗？

男性流行上健身房，为了练肌肉，有不少人服用肌酸。卫生署食品卫生处处长陈陆宏表示，国内现阶段对肌酸虽无管理办法，但因有些人服用后可能增加心脏负荷、出现肠胃不适等症状，肾功能不佳者甚至还可能导致肾脏衰竭，将要求加注警语。

许多国家的选手上场比赛前服用肌酸，用来增加肌肉的能量或体力，其中又以最需要肌肉爆发力的运动，像举重、游泳等较为常见。运动健康学会理事长陈俊忠说，不少在健身房练肌肉的男性都使用肌酸，希望能增加肌肉、抗疲劳，运动界使用肌酸最有名的首推美国职棒全垒打王马奎尔。

由于不少练肌肉的男性使用肌酸，食品卫生处发现，网路上的拍卖网站也开始贩售，甚至号称是运动员、健身者用来增强爆发力、增加肌肉的最好选择，但价钱并不便宜。

陈陆宏说，肌酸既非毒物、也不是食品添加物，现阶段找不到相关法令管理，因国外有报告显示，肝、肾健康者服用后虽无安全上的疑虑，肾功能不佳者服用后却可能出现肾衰竭的情况，也可能增加心脏负荷或出现肠胃不适的现象，有人因为服用后爆发力太猛，导致肌肉拉伤。

陈陆宏说，肌酸其实可从肉类等食物中摄取，市售的肌酸只是萃取物，一般人并无额外使用肌酸的需要，临床上，为增加行动不便者的肌肉量，医师会开立肌酸处方。

我国奥运代表团队医、林口长庚医院复健科主治医师周适伟则指出，有些选手服用肌酸的量非常大，在他看来，使用肌酸虽无太大后遗症或副作用，但似乎也没想像中好用。

正常发育还没定形.

最好不要吃这种东西.

1：虽然目前肌酸的生产技术可使其纯度达到99.9%以上，但其中杂质双氢三嗦和双氢胺对肾脏的排泄功能有负面影响，特别是某些肝肾功能有障碍的运动员要特别注意，正常量服用肌酸对机体损伤微乎其微，但大量服用就会出现麻烦。

2：人体自身具有合成肌酸的肌能，长时间服用会抑制体内自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低，所以不可长期依赖服用肌酸，以免会产生依赖心理，长时间大剂量服用肌酸会对身体有巨大损害。

肌酸摄入量会增加肝的代谢负担、肾的排泄负担，有代谢问题的人和未成年人禁用肌酸，但是健康成人在适量和适宜时间内不用担心吃坏肝和肾.

怎么说呢？从科学上讲，肌酸需要长期补充，如果你想从事健美事业你就必须吃，还要配合碳水化合物吃，训练前吃10克，训练后吃10克，吃一个礼拜，这是为了让肌肉接受肌酸，让身体适应。如果没有力竭、头晕等现象就没事。先吃3个月，每次20克，吃3个月，然后，保持就可以，3个月后每次减到15克。如果你只训练了几个月没必要吃，建议你在训练6到8个月后再开始吃。

未成年吃肌酸肯定不好