半月板是膝关节内的一个缓冲和适型装置，由于其本身的结构原因，一旦损伤很难自愈。理论上有条件的还是首选修补，可惜大多数患者修补的效果欠佳，所以现在好像还是部分或是全部切除的多。文献报道对膝关节的影响可能更多是远期效果，即关节更容易出现退行性改变，也就是大家通常所说的膝关节骨质增生，医学上称之为骨性关节炎。但这也与许多因素有关，比如关节周围韧带的损伤和张力、运动的强度、频度，甚至体重等有关。
利用自体半腱肌腱行关节镜下重建手术目前几乎已是前交叉韧带损伤的标准治疗方法，重建韧带的强度有报道可达前交叉韧带强度的160％，所以你不用担心。
从你的描述看你的恢复还是不错的，轻微的疼痛和肿胀也是必然要经历的过程。下一步主要是逐渐增加膝关节活动范围，加强大腿前后肌肉的力量锻炼（股四头肌、腘绳肌），如直腿抬高、抗阻力伸屈膝关节、抗阻力踩单车、中距离慢跑等等。一般完全恢复大概半年，届时如果上述肌肉力量大部恢复，无膝关节不稳表现，就可以开始些灵巧性训练，并逐渐恢复正常体育活动。
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