运动后可不可以马上洗澡

现如今，走在街上，放眼望去，虎背熊腰、满身赘肉的肥胖人群越来越多，而与此相对立的是满身肌肉、线条完美的运动健身人士。运动健身不仅是肥胖人群减肥的必用方法，还是人们保持健康体魄的绝佳方法。运动健身时，全身血液循环加速，新陈代谢加快，健身完毕后，必定是大汗淋漓的，此时洗澡似乎是当务之急的事情，运动之后立即洗澡虽然舒爽，但隐藏危害却不小。

倘若我们不小心忘记带伞，被大雨淋成了落汤鸡，回到家后第一件事一定是放水洗澡，此时洗热水澡可以减低感冒发烧的风险，但运动之后就洗澡反而可能会造成危害。人在运动时，血液循环加速，呼吸、心率加快，皮肤表面血管扩张，运动结束之后，机体还处于缓慢调节过程，此时洗澡，不仅容易感到头昏眼花，甚至很可能因为空气不流通、氧气不足而缺氧虚脱，如果患有心血管疾病，还极易加重病情，危害生命。

既然我们已经了解了运动之后立即洗澡会刺激机体，造成身体隐患，还可能加剧自身疾病。那么还有什么是我们在运动健身时需要格外注意的呢？首先，在运动之后，我们会因为流失大量水分感到口干舌燥，此时会忍不住大口喝水，但这样做容易造成刺激，发生呛咳，其次，运动之后的饥饿感是极其强烈的，但是也必须起码休息半小时之后才可进食，否则有害肠胃健康。

运动健身我们是舒缓压力、强身健体的绝佳方式，在运动健身过程中，还可能收获意想不到的友情。不过，运动健身的注意事项也不能忘，运动之后立即洗澡、喝水、吃饭、抽烟等等都是不益健康的。

身上的汗腺不会反吸的，它只是排毒的。
但是如果出了大量的汗就马上用水洗澡，特别是是冷水，就会刺激皮肤，使毛孔立马收缩，这样本来排出来的毒就有可能被包括进去，会产生其他的病，如毛孔粗大，皮肤搔痒等，这个很不好调理的。
如果用热水洗的话，毛孔过度张开，血流增加，身体就会缺氧，导致毛孔收缩功能降低，对皮肤也不好。
如果休息之后，让毛孔自己调节好了，再洗澡，冷热都能适应的。对身体比较好。

如果是过冷的水，反而还会让寒气进入体内，体内有寒气了，就不是一般的问题了。

就比如刮过痧的人不能沾水一样的道理。

不行，刚运动完体温较高，皮肤毛孔开放以便散热，如果此时立即洗澡，尤其很多人贪凉又常洗冷水澡，按中医来讲，湿气易通过开放的毛孔侵入体内，尤其是关节易患风湿病。所以即使此刻比较难受也应等体温降下来、汗干了再洗，且不可洗凉水，至少要温水。另外，水热点有利消除疲劳。可以在运动完即刻用干毛巾先擦擦汗。也不可对着风扇一直猛吹，道理一样。

个人觉得不应该马上洗，因为刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态，如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适。个人建议休息20分钟后再去洗哈，此时人体已经基本恢复正常状态。
同时也不提倡运动过后很长时间不洗澡，因为盐分会停留在皮肤表面，对皮肤形成伤害。所以，你妈妈说的是对的

运动后不能马上洗澡