打通小周天是打通任督二脉。
小周天的功法就是将真气沿任督二脉运行。
健康人的任督二脉都是通的,只是感觉不到。练功产生气感,由意念指挥真气运行,任督二脉。
或练功真气充足时,真气自行运行,任督二脉。
请参看,我的 http://zhidao.baidu.com/question/646534202519578885.html?oldq=1
一般要通的就是流行气功的真行级,就是基本上走任督二脉的那种。练功后,二脉的真气,变粗,易感,当身体的经脉通时自然就少病,而此二脉的作用就是调节其它12经的气,所以通此脉的健身效果最强。一般练习真气运行法,每次40-60分钟,每日两次,40天通督(就是每次练习不少于40分钟的情况下,功时达到60-120小时)。大部分从100小时通周天,少部分人可以在40小时通周天。前题只有一个,要天天练,中间间断不能大于一天,总功期内间断不能大于三天,每次功时最少要40分钟(开始第一步功时时间短些)。只要达到所说的功时要求,通小周天率为99%。那1%不能通周的要老师指导一下也可以能。
武术,是勤习苦练才有成果的。没有十年的筋骨基本功练习,是不可能进入到更高层次武学修为的。好比小马拉大车一样。没有强健横练的外功修为即使练成气劲也无法运用。因为肢体根本承受不了巨大气劲下带来的反作用力。初涉武学之门无论是谁都要从基本功开始。
什么打通任督二脉就能练成很厉害,那只有小说和影视作品中才有,现实中你就是勤加苦练就好