以我个人亲生经历：我爸妈都不是很高，170,160。。。。。。当我初中的时候我长高最快，初中毕业就172+了。。。最最关键的食物：排骨！！当时我经常吃排骨，找个好点的配料味道，长时间炖。。。大骨头小骨头上面的肉要吃完，还要把能咬动的骨头也吃了，想想那时候饭量太大了~~~长的也快！！！祝你好运！
我们过去都叫日本人“小日本”，因为他们普遍个子矮小，但是1954年，日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，提出“让一杯奶强壮一个民族”的口号。从那时起，日本人尤其是少年儿童，每天喝一杯奶就成为时尚。今天，昔日被讥笑为“小日本”的日本人体质的改善令世人瞩目：平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为“人类体质发展的奇迹”。所以我告诉你，帮助你长高的最好食物-----牛奶。
维生素和钙物质的吧，我现在180小时候没啥营养，只高不胖，为瘦苦恼！！饭多吃零食少吃可能就能高了，肚子饿就吃主食饭
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