长高的方法还是有很多的，找到合适自己的就可以长高哦。要想长高，其实吃什么不需要太讲究，我的做法是注意糯米少吃，可以多吃水果，好比西瓜、荔枝、龙眼这些，要买新鲜的水果，如果买回来没有当天吃完，一定要保鲜放冰箱，没有冰箱的尽量不要留到第二天吃，变质的水果不但没营养还会阻碍钙质的吸收，我还喜欢跳绳，分组快速跳，跳绳注意不要吵到楼下的就好，每次跳完之后的半小时内我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我这段时间快速长高的心得，希望对你能有帮助。
多运动，另外营养要均衡，听中医说吃田七可以长高，前提是在骨骼生长线没有闭合的情况下
多喝排骨汤，多运动。
多做弹跳运动
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