青少年适宜喝纯牛奶（或者叫做巴氏牛奶、消毒牛奶），蛋白质3.0左右。
不要喝各种口味（水果味、大枣味、巧克力味等等）的乳饮料，蛋白质1.0左右。
2种蒙牛牛奶营养成分比较（每100克含）：
1.蒙牛牌纯牛奶：能量284千焦，蛋白质3.0克，脂肪3.7克，碳水化合物4.8克，钠62毫克。
2.蒙牛特伦苏纯牛奶：能量290千焦，蛋白质3.3克，脂肪3.8克，碳水化合物5.0克，钠60毫克。
同为250毫升/包的售价比较：前者2.5元，后者4.9元。
电视上说“不是所有牛奶都叫特仑苏”，真想给青少年增长身体，多喝包装过的牛奶不是非常促进身体健康，建议多喝一些纯奶，比如鲜奶不添加任何元素，不经过任何包装。
特仑苏是中国最贵的牛奶，品质应该比别的牌子好一点，至于到底安不安全真的说不清，好像中国所有的品牌都出过问题，不管他有多出名
还是和本地奶比较好，新鲜，鲜奶和酸奶我觉得喝着挺好的
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