散打中后手直拳怎样用腰部力量？

一.直拳的基本技术
(一)前手直拳
以左侧实战姿势为例:左肩在腰部拧转的带动下向前顶出.左肘关节由弯曲向前伸直.左拳握紧微向内转.拳面向前.向正前方目标出击.呼气发力.力达拳面.同时右拳护于右侧下颌.目视前方目标.左直拳出击后.迅速回收还原位.如果练右侧出右手直拳.即将实战姿势换为右侧.练习的要领与左前手直拳相同.
出拳时.打击力量要从腰部发出.肩臂的肌肉不可过于紧张.左拳出击前不要有预兆.拧腰.转胯.出拳的动作要协调.快速.左直拳有快速出击的特点.具有很好的突袭效果.左直拳的出击.往往能使对手措手不及.但左直拳的打击力量较小.
(二)后手直拳
以左侧实战姿势为例:右肩随腰髋的左拧而向前顶出.身体重心稍偏向左侧.右拳握紧.微向内转向前出击.呼气发力.力达拳面.左拳护于头部左侧.目视前方.右拳在完成出击动作后.应迅速直线收回.还原成起势.若换成右侧实战姿势时.左拳则成为后手直拳.方法要领是相同的.唯姿势相反而已.
右拳出击时.腰.肩.肘的动作不能脱节.要同时进行.肩部在出拳时要做到放松.充分利用腰部的力量.使打击的力量从腰间发出.直达拳面.右拳作为后手直拳是散打拳法中最常用.攻击效果最强的拳法之一.它具有凶猛快速.攻击力强的特点.在正面进攻时具有很大的威胁性.
(三)易犯错误及纠正方法
1.单纯地屈伸手臂.按动作要领慢速度练习.体会自下而上的用力顺序.
2.出拳时重心抬高.上体前俯,注意发力时扣膝.切胯.使腰身沿身体纵轴转动.
3.出拳时要收臀.注意改掉翘臀的坏习惯.打拳时用大臂内侧摩擦肋部.以此来改正肘外展的坏习惯.
4.直拳时.臂膀由屈到伸.拳头直线击出去.当肘臂将要伸直时.拳头象钻子一样向内旋转成拳背向上.拳击出时.上体应稍前倾.并配合送肩动作.以加大出拳力量.
5.练习时要尽量防止拳.肘下沉或后撤.出拳要逐渐加快.待能控制此弊时.可配合前进步打直拳.出拳前身体各个部位都不要动.突然将拳发出.要求动作脆快到位.逐步加大力量.
6.掀肘.翘腕的错误.须做出拳打沙包或手靶练习.注意直腕.平直向前冲击.并可体会不同着力点时的感觉.

首先，不管是前手直拳还是后手直拳，打出的都是全身的力量，而不是手臂的力量。那怎么样才能打出全身的力量呢？我们在打拳的时候，就要打出一个连惯的协调的动作。直拳的要领，简单点说，就是蹬腿转髋拧腰送肩出拳，这几个动作是连惯的，先后顺序不能乱，如果乱的就脱节了，先前的几个动作都是在为出拳做准备，也就是说，一拳打出去，就是集合前几个动作的力量，如果做到这一点的话，那你直拳的力量就会很大了。练习直拳最容易出现的错误有几个，一、拉臂，就是在出拳的时候，会习惯性的把手臂往后拉一下，我们自己感觉这样可以续力，其实，这样打出去的力量，只会是手臂上的力量，打不出全身的力量，再次，这样如果在实战中，会让对手察觉你的动作意图。二、脱节，就是拳打出去了过后，再做出一个转腰的动作。这样打出去的拳，没什么力量，而且自身的重心也不稳。三、探肩，说很难说的，探肩和送肩区别不大，但是打出拳的效果却相差很大，送肩，手臂和胸之间的角度不超过180，但探肩的话，角度就会超过180了。多练，体会一下，一股力从脚发，到髋，到腰，到肩。随着你的每个动作而加强，然后再集合在一起由拳暴发出来。这些东西要靠自己慢慢体会的，慢慢练。协调就是战斗力~

打拳腰很重要，在出直拳或后拳的同时，必须腰肩胯同时转移，因为拳的力量大小完全由这3个部位力量的爆发而形成。

胳膊与肩平行，转跨上步往前顶就是啦，感觉使上劲就可以啦，关键能打的出去收得回来...

　　后手直拳
　　以左侧实战姿势为例：右肩随腰髋的左拧而向前顶出，身体重心稍偏向左侧。右拳握紧，微向内转向前出击，呼气发力，力达拳面；左拳护于头部左侧，目视前方。右拳在完成出击动作后，应迅速直线收回，还原成起势。若换成右侧实战姿势，左拳则成后手直拳，方法要领是相同的，唯姿势相反而已。
　　右拳出击时，腰、肩、肘的动作不能脱节，要同时进行。肩部在出拳时要做到放松。充分利用腰部的力量，使打击的力量从腰间发出，直达拳面。右拳作为后手直拳是散打拳法中最常用、攻击效果最强的拳法之一。它具有凶猛快速、攻击力强的特点，在正面进攻时具有很大的威胁性。
　　易犯错误及纠正方法
　　1.单纯地屈伸手臂，按动作要领慢速度练习，体会自下而上的用力顺序。
　　2.出拳时重心抬高，上体前俯；注意发力时扣膝、切胯，使腰身沿身体纵轴转动。
　　3.出拳时要收臀，注意改掉翘臀的坏习惯。打拳时用大臂内侧摩擦胁肋部，以此来改正肘外展的坏习惯。
　　4.直拳时，臂膀由屈到伸，拳头直线击出去。当肘臂将要伸直时，拳头要像钻子一样向内旋转成拳背向上。拳击出时，上体应稍前倾，并配合送肩动作，以加大出拳力量。
　　5.练习时要尽量防止拳、肘下沉或后撤，出拳要逐渐加快。待能控制此弊时，可配合前进步打直拳，出拳前身体各个部位都不要动，突然将拳发出。要求动作脆快到位，逐步加大力量。
　　6.欲纠正掀肘、翘腕的错误，须做出拳打沙包或手靶练习，注意直腕，平直向前冲击，并体会不同着力点时的感觉。