这个要看你的幅度了，如果幅度不够的话，效果不会很好，而且你说的这种方法应该是强调锻炼肱三头肌的，所以应该主要是胳臂上的肌肉。
哈哈 ，这个看你怎么做了，我也这样玩过，但是只是偶尔，不能长久的锻炼。
最好是两把椅子 然后身体在中间 这样可以练胸肌和手臂 不同方法它的发力是不同的锻炼的肌肉群也是不同的 平常练的时候都注意观察发力
屁股不碰凳子效果更好
玩玩可以锻炼肌肉差远了 如果想锻炼肌肉建议你去健身吧看看
