很简单，你先上班和同事打招呼，中午休息没事试着和同事开几个玩笑话，听他们聊天开玩笑的时候没事插几句嘴，下班有空试着跟同事说说有空一起看个新出的电影。慢慢来。希望点个采纳哈。。。
有句话说吃得亏才打得笼堆 大概的意思都是与人相处要为人诚肯，不要斤斤计较，就像你说的你自身防备心太重这要没有人和你交流的 只要你做到了真诚的对待别人 别人也会真诚的对待你的 也可以经常和同事些一起去耍耍做点有共同爱好的事
你和我一样，我觉得。。。没什么办法，只要想和你做朋友的人，自动会来找你，就像，随缘嘛，不过主要的还是要多笑笑，给人亲近感
这当然是你自己的问题了,要想交到朋友自己首先就要放开你的心,让他们住进来,这样他们自然会和你做朋友了 .
放开自己的心，要学会接受别人，生活不止自己一个人
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