心中制订目标，学会让感情跟随你的首稿思想就是你的目标，而不要让思想随着你的感情扒漏。牢记心中者此孝在以后会有改变的因为我以前就那样。仔细思考吧
转移目标，听一下音乐。
深呼吸！
多做一些让自己紧张的事情。锻炼自己
