单脚轮流站,把累的那只脚弯曲几次,放松后再换另一只蠢尺脚放松.
另带蠢高外,站久了小腿会静脉曲张, 女生,以后穿裙子会不太好看哦.
晚上睡觉在脚后档芦跟放一个垫子,把小腿垫高,这样稍微好点.
坐下来休息休息，呵呵晚上注意用热水泡泡脚穿鞋子也要注意
多动动，坐坐，做做腿部按摩。
考虑有可能与的过度活动劳累导致肌肉酸痛症状迟尺，或者有可能与长时间活动导致下肢出现骨质增生，可能引起疼痛，可以适当休息如果症状较重的话就答旦备去云南疼清毁痛病医院检查下。
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