有无午休时间？根据你的描述，解决便秘，饮食是关键，多喝水，多吃香蕉，少吃鸡蛋，另外适当运动流汗，很多便秘者是由于常年没流汗！多喝水很关键！慢慢才能改善！短期没有明显效果的！坚持就是胜利
跟不运动也有很大关系的，要多运动，按摩腹部，刺激肠道蠕动。
