需要做直腿抬高加强实验，如果阳性就有椎间盘突出的嫌疑，不过听你症状应该不会太严重。首先得把床换了，睡硬板床，躺个两三天就可以缓解了。你这腰肌劳损有点严重，可以找一个医生做做手法治疗，松解下紧张的肌肉。后期还要加强腰背肌力量锻炼，需要做燕飞及背伸，每次持续10秒 休息10秒为一组 每天坚持做5组。腰背肌力量练好了可以分散脊柱应力。症状就会减轻很多。
是不是椎间盘突出要做CT或核磁共振才能确诊（X拍片不一定能），根据你的述说，不太象，可能是急性损伤后没恢复好，变成慢性腰肌劳损。建议你平时注意休息，不要负重，久坐、弯腰等对腰不利的事，做做针灸、理疗等。
已患病一个月，已是慢性内脏性疾病，已是肾阳虚兼肾精不足，可同治同愈，平时腰部是否有较强烈刺痛胀痛感，或咳嗽打喷涕时腰部一阵剧烈疼痛？
腰酸痛已久，已是慢性内脏性疾病，你脾肾阳虚严重，煎煮中草药粉才可根治，平时有无如挂千斤重物于腰部之感？
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