急，听朋友说很多食用油貌似都含有反式脂肪酸，会影响身体健康？

有没有什么油没有反式脂肪酸的，能推荐一下吗？

2024-12-25 11:02:17

推荐回答（3个）

回答1：

没有绝对不含反式脂肪酸的食用油。除了食用油，日常生活中牛羊肉、乳制品等均有反式脂肪酸。这些食物中反式脂肪酸不是故意添加的，含量也十分低，不会影响身体健康。
避免摄入过多反式脂肪酸，可以少吃一些薯条、薯片、派、方便面、巧克力、沙拉酱、奶油蛋糕、冰淇淋等这一类的食物。选择食品时，也可以注意一下标签，标注“转化脂肪，氢化棕榈油，人造植物黄油”这类标识的通常有反式脂肪酸，要少吃一些。
所以，要合理认识反式脂肪酸，不要走极端，造成心理恐慌。

回答2：

多力的橄榄油比较好！绝对不含反式脂肪酸，健康营养~

回答3：

什么油没有反式脂肪酸不知道，但是有些油反式脂肪酸含量很低，比如芥花油。