46岁了 甘油三酯最高多少才能对身体有危害？

血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。依据2007年《中国成人血脂异常防治指南》地划分标准，空腹 （禁食12小时）甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平；1.70-2.25毫摩/升为边缘升高；≥2.26毫摩/升为升高。

人体内的甘油三脂80%来自人们的饮食。因此，不言而喻，甘油三脂高者应首先注意控制饮食，不仅应该控制脂肪类的食物还应该控制饮食的总量。

因糖与蛋白质等能产生能量的食物超过身体的需要时皆可衍化为脂肪，包括甘油三脂。此外嗜好烟酒者，亦易有甘油三脂的增高，故应戒除。在改善了生活行为之后，甘油三脂仍高者表明是人体脂代谢的紊乱，则应考虑药物治疗了。

扩展资料：

甘油三脂在人体内的作用是参与能量的代谢，即提供身体所需要的能量。从这个意义上说，这甘油三脂有益于人体。

当然，人体摄入的能量过多，超过身体的需要，这些能量能转化为脂肪，导致肥胖，引起“胰岛素扺抗”，进而引起代谢综合征（肥胖、高血压、高血糖及脂代谢紊乱同时或先后出现的综合病症），导致动脉粥样硬化，引发心脑血管病。

所以这甘油三脂虽说是供能物质也确有益于人体，但并非多多益善。其实胆固醇亦何尝不是如此呢？胆固醇是合成人体细胞膜、胆汁酸及许多类固醇激素不可或缺之物，只是不能太多。

晚近的研究还发现：这甘油三脂供能代谢后的残粒，称为“残粒脂蛋白”，与“坏胆固醇”一样，能直接参与动脉粥样硬化的形成。

所以认为血中甘油三脂的升高，也是动脉粥样硬化的病因之一。此外，在临床医疗中还发现甘油三脂增高与非酒精性脂肪肝及急性胰腺炎的发作有关。所以这甘油三脂升高一事绝不能等闲视之。

参考资料来源：
人民网-甘油三脂升高，不能等闲视之

百度百科-甘油三酯

　甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。　　这时，甘油三酯高的危害已经相当严重了。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓；甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可发生脑卒中、中风；发生在眼底，会导致视力下降、失明；如在肾脏，可引起肾衰；发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。　　此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。　　甘油三酯高的危害是非常多的，不要因为轻度甘油三酯高没有明显症状就忽视了它的存在。甘油三酯高的后果严重，要想远离，早防早治是根本。 甘油三酯高的判定标准为：目前认为中国成人TG的合适范围为＜1.70mmol/L，大于1.70mmol/L为升高；儿童＜1.13mmol/L，大于1.13mmol/L为升高。　　临界性高甘油三酯血症： 2.83-5.65mmol／L　　明确的高甘油三酯血症：大于5.65mmol／L

长期甘油三酯过高，就会容易引发一系列的并发症，如糖尿病、高血压等，还会导致一些心脑血管疾病的发生，如动脉粥样硬化、冠心病等，危害身体健康。所以平时要注意配合做好饮食调理，低脂低胆固醇饮食，多配合运动一起来进行调理。必要的时候在医生的指导下服用药物调理。

正常值是0,56--1,69

我们将甘油三酯水平分为四级：正常水平：低于1．76毫摩／升；临界高水平：1．76～2．26毫摩／升；高水平：大于等于2．27毫摩／升；极高水平：超过11．3毫摩／升。甘油三酯处于临界高水平和高水平的患者，常常伴有导致冠心病危险性增加的脂质紊乱，如家族性复合型高脂血症和糖尿病性脂质紊乱血症。甘油三酯水平超过1 1．3毫摩／升的患者急性胰腺炎的危险性大大增加。
我国正常人血脂水平比相应年龄、相应性别的欧美人低。我国成人血清总胆固醇水平约为180毫克／分升，较欧美人口平均水平(210毫克／分升)约低25％～30％。
高脂血症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等病证的范畴。祖国医学认为本病的外因多为久食膏粱厚味和肥甘之品，内因则为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调，或脾胃虚弱造成水湿痰饮郁阻。对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。
第一句话为“一、二、三、四、五”：“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。二”是建议结合用觉乌汤茶这种经典中医组方茶，每天2次，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜。“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句话为“红、黄、绿、白、黑”：“红”是指每日进食1-2个西红柿，除去脂降压外，还可使男性前列腺癌的发生率降低。“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量食用其中的一种。“绿”是指饮绿茶水和食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C、茶多酚、茶碱等，有去脂降压等多种功用。“白”是指燕麦片（或燕麦粉），每天可适量服用，一般每日用50克水煮5-10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血脂的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡发后，烹调入菜肴中服用，有降低血脂等功用。
另外运动可以直接降低甘油三酯。建议高甘油三酯患者每日至少进行30分钟以上的中等强度有氧运动，每周至少5天，包括快步走、骑车、登楼梯、跳舞、打乒乓球、爬山等运动方式。不建议快跑等高强度运动。这里需要强调的是，运动强度不需要很大，但运动时间应该尽可能长一些。运动的适宜程度是，运动时有微汗，可以和同伴正常交流，而不是气喘吁吁，次日起床不觉得浑身酸痛，全身乏力。