如何在冷水里游泳不冷？

冷水游泳怎么会不冷呢。提前可以让身体适应下，在泳池游泳的话可以先用温水淋雨让身体的热量散发出去一些，完后做些准备运动。再用少量池水擦拭身体提前感受下。等身体适应了差不多下水就不会觉得那么冷了。而且下水后游动起来渐渐的会热不会冷。如果是冬泳的话还是看身体素质情况而定。立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。有好处但不要过量：专家研究 　　当水温保持在１０－１４℃时，一般人在水中游１００－５００米最佳；而当水温低于１０℃时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在１℃时，游１０米即可，当水温在２℃时，游２０米最佳，依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。

1，第一天用温水洗澡在家里 第二天用比较凉水 一点点适应 要有个过渡期。
2，冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。提高了生活质量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处，冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。

很高兴能够回答您提出的问题，以下是我的回答，希望您能够采纳我的回答，谢谢！在下水游泳前，你要现在路上做好充足的热身运动比如：甩甩手，跺跺脚等。下水后，你要先在水中待一会儿时间等适应了水中的温度后再开始游泳。你一开始游的时候，要先慢游，再根据自己身体的情况再渐渐地加快速度。根据我的经历来说，游的距离是这样的：2个25米，3个100米，在一个200米的混合游。接下来就不会感觉到冷了（有的水池会放热水的）。本人之前是上海队的游泳运动员，如果你有问题的话可以来加我的号！^_^