贫血最常见的一个类型就是缺铁性贫血，因此其实补铁的食物在一定程度上就是补血的食物，在食物中含铁量比较高的食物包括动物的肝脏、动物血、蛋黄以及豆制品等，所以我们在补血的时候可以选择一些铁含量高的食物。促进补血的食物有：红胡萝卜、乌鸡、动物肝脏、猪牛羊的瘦肉等；同时每天适量补充一些红枣，阿胶，红糖等。平时饮食上面多多注意营养的合理搭配，每天多运动。
