蛙泳在水下是用鼻子还是嘴吐气？

蛙泳换气觜、鼻兼而用之，这是游泳换气的技巧，尤其是潜水、潜泳很重要。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧，捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

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采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。

如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。

头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。

蛙泳的吐气环节一般用口鼻同时呼气，特别是在竞技的时候。我认为你的游泳老师说错了，如果仅仅限于鼻子呼气，一则吐气的速度太慢，不能适应游泳的动作节奏；二则这样做起来很别扭，不利于完成动作产生不适感，还很容易产生出其他问题，犹如你所经历的。

蛙泳在水下是用嘴吐气的。
用嘴呼吸不易呛水，任何泳姿（仰泳在内）无论在水上还是水下均用嘴呼气、吐气的。因为用鼻子在有浪花的地方易呛水，也不容易控制频率。而且用嘴呼气、吐气才是游泳正确呼吸方式。

当头在水中的时候，用鼻吐气（你可以试一下，用嘴吐气的话，游泳池的水会进到嘴里，可能呛水）当头抬起来换气时，用嘴吸气，那样更快，而且鼻腔里已经积了一些水珠，用鼻吸气的话，会很难受！望采纳，谢谢！

吸气必须用嘴，不然呛水，吐气看肺活量，大了，口鼻一起吐，小的时候，只用鼻子，因为，你不用鼻子吐气，可能就会用鼻子吸气，然后呛水。不信你自己去试，呛上几十口水，你再也不会问人这问题了。