练习仰卧起坐时，腿放直比较费力，腿稍立起来一点比较省力。
仰卧起坐测试时是有规定的：
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出"开始"口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。
由此可见，如果是平时练习，可以不用考虑是直腿还是屈腿，但是考试的时候须按标准来考试。
放直好一 点
这样可以起到锻炼身体的作用
谢谢!
放直一点好,那样才会使增强腹部肌肉的力量,增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果
如果立起来一点瘦腹部 练腹肌效果更好一点，建议男生这样做，女生如果有运动经验的也可以这样做。
把腿放直和弯着有着不同的锻炼，它们都对你的腰部，腹部有着锻炼的效果。。所以还是结合起来锻炼吧
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