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关于练完肌肉之后补充营养的几个小问题（专家&达人进）
关于练完肌肉之后补充营养的几个小问题（专家&达人进）
2024-12-28 17:30:10
推荐回答（2个）
回答1：
马上和高蛋白的饮品（如牛奶），45分钟后可以吃饭，下午可以考虑先吃个香蕉再去练，晚上可以考虑吃个苹果，其他水果就无所谓了
回答2：
30分钟 牛奶 水果 饭
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