戒烟最狠的方法

治疗戒烟的一些综合症的方法

1、喝冷水，吃小餐

如何治疗戒烟综合症?通过吸管喝冷水可以帮助取代吸香烟的行为。它也释放多巴胺，多巴胺是一种感觉良好的大脑化学物质，研究表明可以帮助缓解坏心情。

吃点小餐也可以帮助你摆脱吸烟的冲动。。选择瘦肉、健康的食物，以避免体重增加。

2、注意即时奖励

你无需等太久就可以开始享受无烟生活的好处。当你开始注意到这些事情的时候，写一份清单，可包括感觉控制，省钱，气味更好，品尝食物更生动，并感到更有活力。当你想戒烟时，看看你的清单以提醒你从戒烟中得到了什么好处。

3、经常刷牙

戒烟的好处之一是你嘴里的味道更好，你的呼吸气味也更好闻。经常刷牙，这样，你就不会那么容易又点燃香烟和弄脏干净、新鲜的嘴。

4、避免饮酒

喝酒是使人们回到吸烟最常见的事情之一。这是为什么呢?酒精会破坏自我约束力，这会影响你的戒烟承诺。很多人也把喝酒和吸烟联系在一起，所以可能会让你觉得不舒服。

5、找到你自己的不吸烟区

当你有想吸烟的冲动时，去到不能吸烟的地方- 电影院、图书馆或商店等等。越是分散注意力的地方，就越容易渡过尼古丁的渴望。

6、记住你戒烟的原因

写下你戒烟的所有理由。在厨房、办公室、浴室镜子旁边贴上这些。把它们放在容易看到的地方，这样无论你走到哪里都会被提醒。一些曾经的吸烟者说，他们发现把家人和爱人的照片与戒烟理由放在一起是很有用的，可以起到治疗戒烟综合症的效果。

其实为了男性的身体更加健康的生活中，一定要及时的去纠正一些坏习惯，如果是经常吸烟喝酒的情况下是非常危险的，我们就应该选择一些小蜜蜂，那么生活中可以多喝水，或者多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果是想要吸烟的情况下，可以跟好朋友去聊天，这样的话才可以避免而且可以转移这个注意力的。

戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉

别人递烟来不接，或买点零食下解闷