紫薯菠菜可以一起给宝宝吃吗

今天给大家简单分享一下辅食添加初期的注意事项：

一般宝宝于生后 4-6 个月内开始添加辅食，母乳宝宝尽量选择六个月左右添加。初期辅食以婴儿强化铁米粉为宜，蛋黄可以八个月以后添加。

六个月以上宝宝辅食：紫薯米粉泥和菠菜米粉泥，营养好消化
因为宝宝四个月以后从母体自带的铁元素，消耗殆尽，需要从食物中获取。等宝宝能够接受营养米粉后，可将菜泥，肉泥，水果泥等混入米粉，尤其补铁的猪肝，牛肉，菠菜等补铁食材也要今早给宝宝添加。

每次先添加一种，观察三天，确定宝宝不过敏，无不良反应，就继续添加下一种食材，尽早做到食物多样化。

推荐给刚刚添加辅食的妈妈们一道，双色蔬菜泥，不仅添加着强化铁的米粉，还加入了，紫薯和菠菜。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，并含有20%左右的蛋白质，18种氨基酸，易被人体消化和吸收。菠菜中富含铁，对于刚开始添加辅食的宝宝，最容易缺乏的就是铁元素。

适合：六个月以上添加辅食的宝宝

食材准备：

紫薯适量，菠菜一根，米粉适量（仅代表食材准备量）

做法：

1.紫薯切片，上锅蒸熟

六个月以上宝宝辅食：紫薯米粉泥和菠菜米粉泥，营养好消化
2.菠菜在热水中焯一下，捞出来备用

六个月以上宝宝辅食：紫薯米粉泥和菠菜米粉泥，营养好消化
3.米粉用70度水冲调均匀

4.分别把米粉加紫薯和菠菜放入到辅食机中，搅打成细腻的蔬菜泥

六个月以上宝宝辅食：紫薯米粉泥和菠菜米粉泥，营养好消化
5.分别把紫薯泥和菠菜泥倒入的碗中

六个月以上宝宝辅食：紫薯米粉泥和菠菜米粉泥，营养好消化
两种味道，两种颜色，营养又丰富，妈妈们还可以换成南瓜，胡萝卜或者小白菜等等食材来做。

我们都了解，食材不可以乱吃，食物相克一起吃下去得话会使自身遭受损害，因此我们要十分重视这一方面的专业知识。那麼，紫红薯能和西兰花一起吃吗？让我们对其造成了疑惑。接下去网编带大家一起来了解一下吧。

紫红薯和西兰花能一起吃吗

能够一起吃，西兰花中带有很多的β胡罗卜素和铁，也是维生素b26、叶酸片、铁和钾的极好来源于。在其中丰富多彩的铁对缺铁性贫血有改进功效，能让人面色红润，容光焕发，"紫红薯"中含有硒元素和原花青素。原花青素对100多种多样病症有防止和医治功效，被称作继水、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命、矿物以后的第七大必不可少营养元素。

吃紫红薯的常见问题
1、紫红薯带有抗霉素，非常容易胀气，吃多了会腹胀、呃逆、放臭屁。
2、紫红薯糖成分高，吃多了可刺激性胃液很多代谢，让人觉得胃烧心。
3、中医学觉得紫红薯味甘、性温，入脾、胃、肺经。湿阻肠胃、气滞血瘀食积者应慎食。
4、忌单吃紫红薯，应当配搭优质蛋白的食材一起吃，营养成分更全方位。
5、忌直接生吃。紫红薯要烂熟再吃，由于木薯淀粉粒没经高温毁坏无法消化吸收。
6、忌与番茄同食，番茄中带有很多的酸类物质，能与紫红薯在胃中产生不容易消化吸收的物质，非常容易造成腹痛、腹泻和消化不良。
7、紫红薯忌与柿子饼同食，不仅影响营养元素的消化吸收，以产生结石，易导致胃出血。
8、紫红薯忌与纯粮酒、大闸蟹、香蕉苹果同食，正由于紫红薯含发热量低，非常容易造成腹痛、腹泻。
9、对紫红薯皮肤过敏的人不适合服用。紫红薯也是有可能变成过敏源的，如果是对紫红薯皮肤过敏得话，服用紫红薯就可能导致皮肤红痒、习惯性腹泻、消化不良、头痛、喉咙肿痛、哮喘等过敏的症状了，因此该类群体还要防止服用紫红薯。