我只能从你的描述中初步判断，你感觉眼睛里有沙子可能有几种原因，第一就是眼睑结石，第二就是角膜炎，第三就是你取隐形眼镜的方法不对或者指甲划伤了角膜，眼睛容易模糊可能是因为你的隐形眼镜到期了或者眼睛有炎症，眼内有分泌物导致的，内眼角痒可能是由于过敏或者结膜炎导致的，总之你不适合再继续佩戴隐形眼镜了，换成框架的吧，然后再配合抗生素眼药水点眼2周左右，症状应该会好转的，至于吃什么东西可以明目嘛。。。都是传说，是否明目因人而异，不是谁都适合吃的，建议平时用手机看书的时间减少些比吃什么都有效。。。
首先要停戴隐形眼镜 这个切记切记 立刻停戴
可能是有炎症 或者结石 当然也可能是弄伤了眼睛
治疗的话建议你去医院看看 对症治疗
自己不要胡乱用药，怕要不对症加重病情
可以多吃些有色蔬果 近期尽量不要让眼睛疲劳 暂时不要玩手机电脑了
还有保持眼睛和眼睛周围的清洁卫生
尽快到医院查明原因
尽早去看眼科，对症下药。
可能是角膜炎吧，戴隐形眼镜比较容易得这个的，建议去医院检查下
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