吃完钙片后随时可以再喝牛奶,不会对身体产生损害,钙片和牛奶一起服用并没有明显的副作用。但是吃完钙片后最好间隔半个小时以上再服用牛奶,因为这样钙离子的吸收效果更好。牛奶中含钙量也很高,在间隔比较短的情况下就有可能会影响钙的吸收,也影响牛奶的营养物质的吸收,造成营养物质的浪费。所以为了充分的利用钙片和牛奶的营养价值,最好不要间隔太短的时间服用。值得注意的是补钙也有疗程,如果超疗程和牛奶一起服用,容易引起副作用,比如便秘等。
可以。
可乐饮料、酒精、菠菜等食物中含植物酸、草酸和鞣酸,可与钙离子结合成不溶性的钙盐,影响钙的吸收。
在两餐之间服用钙制剂可避免食物中不利因素的影响,有利于钙的利用,而且分次服用钙剂比集中服用的效果更好。
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钙片与菠菜不可同时吃。菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。
所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。
过量服用钙片可发生高钙血症:奶-碱综合征,表现为高血钙,碱中毒及肾功能不全。
吃完钙片,建议间隔1~2个小时,再喝牛奶比较好。身体缺钙的人可以通过补充钙片的方式进行补充。牛奶本身不但可以补充优质蛋白,还具有补钙的作用。
如果喝牛奶的同时,又进行补钙,过量的钙与牛奶中的酪蛋白结合,反而使其营养丧,多余的钙将随尿排出体外,根本起不到补钙的作用,造成钙的浪费,故不建议同时吃。
此外,钙片还容易在胃里凝结成块,导致消化不良,造成腹胀,便秘。
吃了钙片不论多长时间都可以喝牛奶,因为牛奶里也含有钙。