晚上十点到十一点这段时间适合做俯卧撑吗？

2024-12-19 10:07:21

推荐回答（3个）

回答1：

不适合这段时间机体进入睡眠间断会适得其反医学建议在下午4——5点健身效果最好

回答2：

晕倒。这个时间段肌肉群是处于休息状态最适合健身的时间段是下午的3点到5点左右晚上睡眠保证好。肌肉群处于分裂状态在增长肌肉

回答3：

这个时间是正常休息时间，人体的各个器官都属于衰竭状态，也是身体基能最脆弱的时段，如果选择在这个时间锻炼只会起到相反的作用让人更加疲惫！一般来讲早晨5-6点之间是最好时间，锻炼场地也是最好选择有绿色植物的空间,能够补充足够的氧气。