我和你差不多，正常饮食，控制零食，最好晚上不吃东西，多做运动，多出汗！
唯一的方法就是少吃，多动。最好是剧烈运动。。。。。。。。。。。
减肥贵在坚持，只有运动和少吃。早餐正常吃，中午吃蔬菜，不要吃油大的，少吃主食。晚上吃水果，不吃饭。晚饭后可以去走一走，快走
我176. 44千克 可是我也不懂怎么减肥
