对未来感到恐惧怎么办 对人生感到极度的无奈怎么办？

1、找到自己感兴趣的事情，将自己沉浸其中，例如男女朋友、数码、游戏、工作均可。 2、找到恐惧的源头，正面对待，例如最近遇到什么事情，或者什么样的经历，使自己想到了些什么或者勾起了以往什么样的回忆，而自己这几天是处于一种什么状态（例如身体状况，精神状况是否良好），这几者要结合思考，例如疲惫的时候往往会思考的不周全，将某些想法不断放大而不会去想法打破它或站在不同的立场去看待它，你也可以将它看成是一连串的连锁反应，例如最近的情绪、事情积压在一起，导致了心中某种情绪无法再压制而表露了出来，那只是暂时的一段时间内控制你的情绪罢了，而你将面对的是今后发生的事情，你想改变现状，就必须改变环境、人物接触面，例如出去走走散散心，找闺蜜或朋友倾述一下都是可行的。 3、恐惧，人天生对未知的事物而感到恐惧，想要解除恐惧，只有拒绝和接受两种途径，而你所面对的未知，很有可能是你即将面对的无法逃避的，个人建议要去勇于了解这种真实的恐惧来源，深入了解它，全面的接触它，待知根知底的时候，就是适应或者面对它无所畏惧的时候。

人在有现实危害，受到伤害的时候表现出来的害怕，一般称为恐惧，就是比较怕的状态。比如被恶狗追咬，身边有大蛇等等，这是表现出来的是恐惧情绪。

但是对于众多有心理疾病的人来说，根本没有身在那种环境，不应该出现恐惧感，这是因为这些人比较敏感，容易焦虑，在焦虑的时候放大危害，出现恐惧感，心理学叫做焦虑情绪推动单项思维，放大危害。

焦虑情绪一般都是潜意识的，自动运行的，并且到了某个时间段、某个环境才会出现，这就出现有一段时间出现恐惧感。

解决的方法还是消除焦虑，通过改变认知，建立新的思维程序，优化个性来降低焦虑。

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害怕未来其实就是你当前遇到了挫折，人生在世，做事情难免会遇到失败和挫折。但不能因为我们可能失败就不去做我们想做的事情，我们应该做的事情。如果没有尝试的勇气，其实我们就已经失败了。

首先需要放松下来，别让自己想太多，多和朋友交流这种感觉，不要总把事情憋在心里。

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不该得到的得到了，不该失去的怕再失去，只要不是官员。不是做了亏心事。交了狗屎运：找了好工作，中了大奖，天上落了馅饼，找了好爱人，不必患得患失。早点更新知识，认真做事，坦荡作人，工作是有的。钱省着花，有备无患，珍惜感情，路边的野花，你不要采……晚餐喝二两一觉到天明。

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害怕未来说明你现在不够强大。还是需要增强自己的能力，冷静下来，或者出去走走，我最好的解压方式就是旅游，旅游可以让你慢下来，心也静下来。

一般是没有能力才会紧张对未来感到恐惧，对人生无奈，建议你多培养自己感兴趣的，增强自己能力这样就自信了就不会感到恐惧无奈了。

多学习一些正能量的东西，多与充满正能量的人在一起就不会这样了。

对未来感到恐惧怎么办？对人生感到极度的无奈怎么办？

我觉得好好的过好自己的生活，让自己的思想不要胡思乱想。

同时也要让自己尽快接受平淡的生活。对自己自信一点，那么对未来就不会感到那么恐惧和无奈。