楼主这个很简单呐，你先启动手机扣扣，选择下方的联系人
在联系人选项卡里找到第一个“通讯录”按钮，点击进入
如果你的手机扣扣还没有手机验证的话，会提示你验证手机
输入你的手机号点击下一步，手机号不一定需要你登陆扣扣的这个号码的
腾讯官方会给你的手机发送一条验证短信，将短信的验证码输入框内
扣扣提示软件将访问你的通讯录，这个主要考虑隐私问题，直接点好
同意软件访问通讯录后，扣扣将读取你的通讯录，同时出现备份与恢复选项
你点进去后点击备份就可以了，所有的操作都是有提示的，挺简单的
你还可以到应用宝里下载扣扣同步助手，这个相当于对你的信息进行二次加密
你要恢复前面的步骤都是一样的，希望可以帮到你吧，满意就采纳吧
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