①滑行基本功，包括用刃技术，各种跳跃、旋转和步法等。
②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中的托举等。
③音乐艺术鉴赏表达能力的基本功，包括对音乐节奏感、音乐内容和理解能力，通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。
所有滑冰的基本步法:
基本站立
基本行走
滑行
前葫芦
后葫芦
前蛇型(双曲线)
后蛇型(双曲线)
单足平衡滑
前压步(2个方向)
后压步(2个方向)
侧蹬
学会并熟练以上动作,再学其他的就很好学了,无论是花样,还是冰球,或者是轮滑,都需要有这基本动作的.
先做做热身运动
还有因个人的体质不同，健身房里有健身教练的啊，可以在健身教练的指导下做适量的运动，
刚开始不要做过度的运动
热身后，肌肉拉开了之后做才不会容易被伤到。
勤劳
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