女人如何对抗衰老?

女人们都怕自己会老得很快，生怕和别人站在一起的时候，自己要比其他人老上十几岁。若是出现这样尴尬的情况，对于女人们来说，那是一个很大的打击。因为女人们最爱美了，当自己比别人老时，也就意味着自己比别人丑。在这里，小编提醒，想要青春永驻就要坚持做抗老的行动。

　　女人们如何对抗衰老

　　一、记住两戒

　　1、戒糖

　　生活中不少女人都喜欢吃甜食，整天蛋糕、糖果不离口，可以说是无糖不欢。因为她们觉得吃甜食，能够让自己心情变好，一整天都开开心心的，远离烦恼。不过小编提醒，每天摄入的糖分过多的话，只会让你的身体变差，皮肤变得更加糟糕。

　　因为吃糖过多，会导致皮肤糖化，很容易衰老。而且还容易出现发黄、长青春痘、雀斑等皮肤问题。所以说，不想要自己的老得那么快，请戒糖，没办法戒掉的话，那么就少吃一点，能少多少算多少。

　　2、戒熬夜

　　日常生活中熬夜的女人可不再少数，因为她们要追剧、要抢购包包和化妆品之类的。记住了，熬夜除了会让你黑眼圈加深之外，还会让你的皱纹丛生。因为夜晚原本是皮肤进行自我修复的阶段，等待身体睡着了以后，才能分泌物质，帮助皮肤更新。而且熬夜的时候，皮肤中的水分更容易流失，因此，到了第二天的时候，女人们的皮肤会显得干巴巴的，就好像焉了的菜一样，一点光彩都没有。

　　还有就是熬夜会影响人体的内分泌，当身体内分泌系统失调了，就会影响身体代谢，导致大量毒素排不出去，一直堆积在身体里面的话。一部分毒素就会跟着血液循环，游走到皮肤里面。一天天地累积下去，最终就会堵塞毛孔，诱发痘痘的。所以说，请女人们戒掉熬夜的习惯，别再让自己的皮肤受伤了，否则，你会老得越来越快的。

　　二、记住两防

　　1、防晒

　　皮肤整天被阳光照射的话，皮肤会被灼伤的。而且紫外线对皮肤的损伤极大，比如说让皮肤变黑，甚至滋生一些皮肤病。如果不及时防晒，任由紫外线直射你的皮肤的话，你的皮肤肯定很差，到时候斑点、干燥问题统统都出来了。

　　对此，建议女人们要做好防晒工作。最常见的法子那就是涂抹防晒霜，还有就是穿防晒衣之类的。不管是哪一种防晒方式，除了下雨之外，其他天气出门都应该做到。因为这样才能做到无时不刻防晒。

　　2、防寒

　　寒气给女人们带来的伤害是很大的，一旦寒气大量侵入身体的话，体内就容易出现气滞血瘀的情况。气血淤滞严重的话，不仅是各大器官无法及时得到营养，皮肤同样也是一样。从而影响器官功能的发挥，致使身体积累过多的毒素，给身体带来伤害，而这些伤害就会透过皮肤呈现出来。

　　而且皮肤没有记得得到气血滋养的话，脸色就会发白、发黄，一点都不红润，完全没有那么白里透红的好气色。

一、受寒易生病，穿着不要太暴露

俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。

推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

二、女人血虚造成衰老，补血是关键

不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。

血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。

体寒是冬季的大忌，要做好保暖

三、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物

中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。

此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

四、养心是关键

除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

五、睡前搓脚梳头可养气血

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

女人如果要想抗衰老，就从卵巢功能着手，如果卵巢功能好了，那么衰老就会延后。如何保持卵巢功能良好？在日常生活中就要保持良好的作息时间，不熬夜，不抽烟，不喝酒，生活要规律，而且心态要乐观。如果生病了，要在医生的指导下用药，不要擅自用药。另外，不要擅自吃一些所谓的保养卵巢的药物。在日常生活中，建议在饮食上给予调理，比如多喝新鲜豆浆，多吃花生酱、洋葱，并且建议喝少量红酒，这样可以使卵巢功能更好一些，延缓卵巢的衰老。

女人到了一定的年纪，衰老是正常的现象，想要抗衰老的方法还是挺多的，比如没事的时候可以多运动运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含维生素的物质，比如黑芝麻糊、牛肉、羊肉之类的，平时还要注意休息，不要太过于劳累。

想要抗衰老的方法还是挺多的，比如没事的时候可以多运动运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含维生素的物质，比如黑芝麻糊、牛肉、羊肉之类的，平时还要注意休息，不要太过于劳累。