夏天到了想减肥，为什么晚上没吃饭反而胖了几斤？

减肥不是能够一蹴而就的事情，需要一点耐心和毅力。
当身体停止摄取食物后，身体的平衡系统会受到一种压力，这个信号会直接传递给身体的脂肪储存系统，为了应付这种紧急情况，身体便会产生条件反射而及时采取行动，增加体内脂肪的储存量，一旦恢复摄食，身体更会“疯狂”储存脂肪，以备不测，这就是我们忠实的身体的自我保卫系统。所以，绝食以后，会使吃进体内的物质变成脂肪的百分率升高，身体反而会促进脂肪的积蓄，增加肥胖。
　 假如你必须节食，那你也不要犯绝食或一天只吃一顿饭的错误，一天吃一顿饭就好比23个小时在绝食。要把一天摄食的卡路里分散到几次饮食中去。

可能是食物搭配的当吧，你早饭试试吃粗粮配高蛋白的食物（高蛋白多于粗粮）；中午比平时少吃几口饭，可以多吃点菜；晚上可以吃点蔬菜类的，清淡为主，保证睡前空腹就好了。
到后面就可以尝试早饭就是高蛋白的，午晚餐不变。
主餐之间饿的话，可以吃个水果啊、西红柿、黄瓜之类的，但是别吃多了，正好有饱腹感就停口。
这样应该会有效果的，刚开始减比较有效果的。
我三个月减了15斤，开始都没有运动，只是散散步，后来体重减得慢了，才最近一周开始每天40分钟的健身操

晚上不吃饭，是不妥当的。第二天早晨饿晕了，吃东西肯定要充分吸收糖分，这样更容易胖。

刚开始减肥的时候，都有可能会胖几斤的，也有可能是你平时吃的零食多哟，注意管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃多运动，坚持下去，你就能惊喜的发现自己的体重下降了！减肥没有什么捷径，坚持下去最好了.....注意坚持啊，同志！！！！！

过午不食是有名的僧侣减肥法，至少坚持2-3个月才有效啊，我试过坚持了3个月半，瘦了32斤，不过要照顾身体情况，不可逞强。