吃钙片有坏处吗

钙片吃多的危害

1、增加骨质疏松风险

研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、增加结石病风险

钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

3、增加心脏损伤风险

过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、影响矿物质吸收

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

扩展资料：

钙片的作用

1、促进儿童生长发育

在儿童生长发育时期是需要大量营养元素的，而钙就是其中的一种。这时候吃钙片可以促进骨骼的发育，牙齿的坚固。带来强壮的身体。在吃钙片的同时还可以多运动、多晒太阳，促进钙的吸收

2、争取青少年钙的储存

人在30岁之前成骨细胞的活性远远大于破骨细胞，在新陈代谢过程中，新骨的生成，远远大于旧骨。到30岁时，人的骨峰值达到高峰。如果这一阶段钙摄入量充足，获取了一个较高的骨峰值，以后即使发生退行性的骨丢失，也可以保证一个强壮的身体。

3、保证孕妇所需要的钙

孕妇在孕期需要大量的钙来保证胎儿骨骼的发育和神经细胞的生长，如果孕期缺钙不仅影响胎儿的发育，妈妈们还会出现牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛、肌肉痉挛的症状。这个时候钙片这种直接补充钙的方式，就显得尤为重要。

4、防止中老年人骨质疏松

人的骨骼在新陈代谢中会不断地分解和重建，随着年龄增长，钙质流失速度加快，骨骼就会出现不同程度的退化，如果不能摄取足够的钙，就容易在年纪大了以后出现骨质疏松。而提前吃钙片补充充足的钙，就可以保持骨密度的正常，预防骨质疏松。

参考资料来源：百度百科-钙片

适当的补钙有助健康，钙在身体内的用处很多，是一种不可缺少的元素。如果钙片吃多了，同样会引起很多病，直接的影响是造成钙血症，会破坏人体的酸碱平衡。补钙过量的主要症状有身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还可引起高钙尿症。男人摄入的钙过多，会导致前列腺癌 ，其可能的解释是，钙可降低人体内维生素D的含量，而维生素D恰恰是保护前列腺的。补钙的好处是：预防心脏病，预防近视，防止肾结石，增加骨密度促高，等等。总之一句话：凡是补的都要适量，是药三分毒的。男人一般一天钙的摄取量在一千毫克左右。不要超量了。 在我看来，你天天上网身体不好，也不是补钙能解决的呀。想要身体好，最关键还是要适当增加运动，运动消耗了体能，肯定是要大量的进食，只有肯吃，就能补充到各种营养，身体自然就好了。还有就是要吃得全，品种吃得多，营养也要全，哪怕食物数量不多，但吃的全了，营养也就全面多了。

过多的食用钙容易导致骨骼钙化，僵硬，增加心脏负担.有关资料介绍，成年人适量吃钙片来补充体内缺乏的钙质有以下好处：1.预防骨质疏松，提高骨密度；2.降低总胆固醇、低密度脂蛋白,预防高血压,冠心病 ；4.预防近视（眼球缺钙易形成近视）；5.防腹痛（腹痛与体内缺钙导致肠痉挛有关）。对于成年人来说，吃钙片已基本没有“进一步促进骨骼发育”的作用了。坏处是：长期、过量的服用钙片也有副作用。钙积累过多可能引发结石、动脉稠样硬化、骨质增生等。 满意的话就采纳吧,谢勒。

钙需要补，人可以说需要终生服用钙，但是不是说就要天天吃钙片和口服液? 我们生活中吃的喝的很多都含有钙离子，以补充我们身体需要，比如鸡蛋、牛奶等。需要补钙的时候，按使用说明就可以，千万不要超剂量，什么“一片顶五片”都是在误导人。 婴儿，青少年，老年人，怀孕的妇女，更年期的妇女需要适当的补充钙，其他的情况就不用刻意的去补充了。 过多的食用钙容易导致骨骼钙化，僵硬，增加心脏负担等。

没有这回事，只是你不要老上网傲夜，作息正常加多运动增强体质，那样就是馊也是馊的健康啊！钙片也可以吃，但也要适量，