女人如何保护盆腔呢？

女人如何保护盆腔

　　1、定期检查

　　做好定期检查的工作，能够消除一些疾病的隐患，将疾病扼杀在萌芽的时期。所以说，每年都要找个时间去做全身检查，看一下身体内是否藏匿了疾病。如果没有就可以安心了，如果有的话，那么也可以趁早发现疾病，在疾病不严重的时候将其治愈，保住自身的健康。

　　2、摩擦腹部

　　整个人保持自然站立的姿势，同样要保持呼吸自然，放松自己的身体。然后将双手扶着下腹部的两侧部位，慢慢侧向往耻骨处摩擦，摩擦四次就可以结束了。

　　由于耻骨位于人体的中部，女人生殖器是从其中间通过的，因此，摩擦耻骨具有保护内生殖器的作用，让盆腔保持健康。

　　3、注意饮食

　　想要预防盆腔炎，保护盆腔的话，建议平日里要以清淡饮食，比如说多吃菠菜、豆腐、鸡蛋等食物。忌口生冷的、辛辣的食物，尤其是辣的食物务必要忌口，否则很容易刺激身体，造成盆腔充血，从而影响盆腔健康。

　　此外，小编提醒，平日里可以吃些大蒜，因为其含有蒜素，这可是天然的含硫杀菌物质，吃一些有助抑制细菌的繁殖，降低身体被感染的风险。

　　4、别忽略个人卫生

　　作为女人别外表收拾的干干净净的，却从不注意私处卫生。私处每天都要接触白带等脏东西，如果不及时清洗的话，很容易被感染。一旦细菌侵入阴道，未能及时治疗的话，细菌不断繁殖就会波及其他器官的，比如说盆腔。所以说，想要保护盆腔的话，请不要忽略个人卫生。

　　请坚持每天洗澡，而且要着重清洗私处，将私处脏东西清理掉。每次排尿以后，要记得用纸巾从前至后擦洗一下私处，因为部分尿液会粘在私处的表面，让私处变得更脏。还要记住的是，要常换内裤，绝对不能一条内裤穿好几天不换，做一个内外都讲卫生的女人。

　　5、务必要多运动

　　整天坐着不运动的话，体内的血液循环就会变差，尤其是盆腔内的血液循环容易变慢，不利于盆腔健康。所以说，在办公室内工作的时候，务必要多起身走一走，促进盆腔部位的血液流动。闲暇的时候，可以做仰卧起坐，这个动作可以锻炼你的腰腹部，对盆腔也是有益处的。

很多女性朋友都会遭遇盆腔炎的困扰,给日常生活和工作带来了极大的尴尬和影响,因此,预防盆腔炎就非常有必要了。那么,女性在日常生活中怎么预防盆腔炎呢?
1、做好个人卫生
加强经期、产后、流产后的个人卫生,勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不宜过度劳累。
2、饮水降温排毒
盆腔炎容易导致身体发热,所以要注意多喝水以降低体温。
3、多吃清淡的食物
饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如:鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
4、经期避免性生活
月经期忌房事,以免感染。月经垫要注意清洁卫生,最好用消毒卫生纸。

女性如何保护盆腔
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