游泳后肩膀疼是怎么回事？

2024-11-25 04:18:37

推荐回答（5个）

回答1：

对于游泳项目来说，“游泳肩”是需要警惕的一种运动损伤。“游泳肩”其实就是肩膀软组织（腱、肌肉、韧带）受损引起的慢性发炎。主要表现为肩袖部位剧痛，肩的外展能力受限等。一般发生在游泳锻炼过度后。

回答2：

游泳前后得注意，做好准备工作，提前热身下，再就是如果关节不是很好的话，就先别游泳了，现在天气冷，我父亲前些时间就是游泳后肩膀疼，有些受凉，加上活动过度引起的，后来休息了段时
间，加上用苗× 父 ××样×× 生× ×贴的药物局部外敷了些时间后，就慢慢好了，你可以试试的，希望对您有帮助

回答3：

众所周知，游泳是一项非常好的有氧运动，对腰椎、颈椎、膝关节及背部肌肉的锻炼有非常积极的作用。然而游泳时上臂需要充分旋转及外展，同时由于受到水的阻力影响，肩部将承受巨大应力，无论哪种泳姿，游泳的时间过长或者姿势与方法不正确，都会让肩膀处于过度运动状态，可能出现肩部疼痛、活动受限等一系列症状，导致“游泳肩”的发生。

回答4：

冷水长时间刺激或突然发力所致。

回答5：

游泳后肩膀疼后无法入睡本人亲身经历，我有一个小方法告诉大家，就是反座在椅子上趴着睡，这样舒服一点。