心情不好的时候该干什么你知道吗？

心情不好的时候，我们最应该做的就是做一些让自己开心的事情。让自己可以分心不要总是想着不高兴的事。要学会适当的给自己解压。心情不好的时候，最好不要一个人待着。因为一个人待久了，心情反而会变得更差。

可是每个人在心情不好的时候都会有着不同的表现。有人会因为心情不好，从而暴饮暴食。会去超市进行大采购。会把平时自己不会买的东西都买下来。也有人在心情不好的时候，喜欢借酒消愁。可是这只能缓解一时的心情。可是有时候借酒消愁，反而愁更愁。本来压抑的心情，在喝完酒之后，会突然的爆发出来。或许，这也是一种释放的方式。偶尔借助酒精来释放自己不快的心情。但是，这种方式只能偶尔的使用。

我心情不好的时候，会有很多表现。会一个人安静的不说话，听听音乐。还有一个不知道是好习惯还是坏习惯的方式。每次心情一不好的时候，我就会打扫卫生。可以一个人不说话，从头到尾把家里打扫的干干净净。其实这也是一种发泄的方式。有时候觉得，这种方式还是挺好的。

不过当心情真的是非常差的时候，我可能会选择借酒消愁。这个时候，我喜欢把自己喝醉。因为喝醉之后，我就能借着这个醉意，去做我平时不敢做的事。

不过我还是建议，当你心情不好的时候。应该多出去走走，出去散散心。做一些让自己开心的事。多去接触外面的世界。这种方法是很有效的。

哈哈哈，其实关于这个，我觉得每个人都有不一样的做法，如果是我的话，我在心情不好的时候，如果条件允许，我会去睡大觉，如果不允许的话，我会选择找事情做。

在日常的生活之中，难免会遇到压力，难免会遇到自己棘手的事情，当然，让自己不开心的事情，让自己犯愁的事情，这都是很经常会遇见的，这不是你一个人独有的，每个人都会遇见，所以自己也没必要太过揪心。在我们心情不好的时候，我觉得最该做的就是让自己尽量避开这个氛围，避开这个怨气冲天的自己。那么我们可以做什么呢。首先，我觉得睡觉时暂时规避这种极度负面情绪影响的好方法，其实有时候不开心，觉得很累，睡一觉或许问题就明朗了许多，自己也应该知道该怎么应对了。再者，你可以选择将注意力转移到别的事情上去，也就是说不要一直想着不开心的事，这样只会让你陷入一个困境之中，很难跳出来，要学会将自己的思想，注意力转移到别的事情上去，去专心做做别的事情，等自己心情平复之后再去思考和解决之前不开心的事情，这样或许效果会更好。

在自己心情不好的情况下，我觉得最不应该做的就是对于有关事情的决定，因为这个时候自己是充满负能量的，思维会有些混乱，有可能会被自己的情绪所牵引，所以这个时候对于一些重要的事情是不能做出决定的，如果做出决定，有可能会被自己的负面情绪所误导，让自己后悔。

总之，心情不好的时候，尽量避开那个充满负能量的自己，待自己平复心情之后，再去着手解决事情。

在生活中不可能事事顺心，肯定会遇到一些不开心的事，使你的心情变得很糟糕。但是当心情不好的时候不要刻意地压抑自己，因为这样的话，你会更加焦虑。那我们的正确的做法是把他们发泄出来，不要憋在心里。

就我个人而言，每当心情不好的时候，我们就应该通过一些方法来使自己的心情变好。我们可以通过转移注意力做你感兴趣的事，使自己变得开心。听歌可以让自己的心情变好，所以每当我心情不好的时候都会听一些较嗨的歌，甚至自己还会跟着哼，即使五音不全，但是这可以让自己的心情由阴天转为晴天，何乐而不为呢！

还有一种方法就是狂吃零食。当心情不好的时候，你可以去买一些自己想吃的零食，并把它们摆在眼前，然后找一个自己喜欢的电视剧或者电影，一边吃一边看，这也可以让你的情绪得到释放。

但是这种做法对身体不好，所以最好不要采取这种方法。

还有一种我个人认为既可以缓解情绪又比较健康的方法。那就是去操场跑两圈，顺便大喊几声，不过有可能会引来别人的注意。但是如果这样做的的话，不仅锻炼了身体，还使自己的心情变好，是个一举两得的好法子。最后你也可以向你的好朋友或老师倾诉，告诉他们你为什么不开心，让他们帮助你分析分析原因。当弄明白以后，他们会给你提供适当的方法，让你缓解你的情绪。

心情不好的时候，需要做一些其他的事情来转移自己的注意力。

第一点，改变心情的方法就是做运动。可以让人的心情变好，如果你心情不好的话，可以试着去操场上跑一跑步，在操场上放松的快跑什么也不去想，放弃所有的烦恼，放松自己的心情。感受大汗淋漓的感觉。在跑步的时候，你可以听自己最喜欢的歌曲，边听歌边跑步，就会忘记自己的烦恼跟着。歌手的歌声师傅，完事儿节奏紧凑。你就跟着他的节奏快跑，这样你就可以调整节奏，不是太累。放松身心完全全的享受音乐和运动带给你的快乐。

第二天可以通过看这些欢的综艺节目来改变自己的心情儿，如果你喜欢看跑男的话，那你就多看几集里面邓超和陈赫都是比较能够让你开心的人物，他们的话总能记住人的笑点。而且这种级别类的节目，会让人感觉到深处在他们那个集体之中。就像自己身处在那个大家庭里，你会感到非常的温暖，不会非常孤单和寂寞。就像自己是他们的一员，会有人关心你的，有人会为了你伤心难过。

第三点你也可以试试看，我们结婚了，那是一场大型的恋爱综艺节目如果你是受了情伤的话，你可以看看别人的幸福哦，看看电视里面那两个人他们那么的甜蜜也在一起逛街牵手一起拍照这样的话，你就会再次相信爱情不会那么悲观。人的情绪都需要自己来调控，如果你不能掌握自己情绪的话，说明你的人格是不健全的，所以你要是坚持控制自己的情绪

心情不好的时候，大多数要控制好自己的情绪，不要使这种情况继续延伸下去，否则会使后果不堪设想。

首先，心情不好的时候，可以多出去走走，放下手头所有的事情，来一场说走就走的旅行也是非常不错的选择。旅游，在一定程度上是可以使人放松心情的，因为在这过程中，你会遇见不同的人和不同的新鲜事物，可以使心情有所好转。

另一种方式，就是运动。运动可以使人达到一种放松的状态，虽然身体会感到疲惫，但是更多的是享受。运动可以使你在这之后，睡眠质量有所提高。

心情不好的时候，哭，也是一种很好的发泄方式。它可以使你把所有不开心的事情都发泄出来，约两三个知心好友，谈谈心，讲讲不开心的事情。可能效果会很好。

再者，听音乐能够很好的转移注意力，尤其是当你的心情与音乐达成共鸣的时候。

找一个能够开导你的人，是非常重要的。如果你身边的人能够很好的影响你，她的一些乐观的心态以及所接触的事情都在潜移默化的影响着你，所以，和乐观的人交朋友，是非常重要的。

心情不好的时候，转移注意力的方式其实很多很多，比如，看一场电影，约好友逛逛街，或者是看一些比较搞笑的视频或者是综艺节目，都是不错的选择。

我自认为最有效的方式就是，去坐过山车或者是蹦极，会瞬间让你全身有种放空的感觉，忘记一切不愉快的事情。现实生活中，有很多情侣会一起蹦极，大概可能是对生死的体验和对对方的一种考验。

还有美食，对有的人来说，可以让人忘记烦恼，忘记不开心。

方式方法多种多样，选择适合自己的就好。