怎么熬过抑郁症

你好，我也同样有过抑郁，焦虑的经历。那段时间经常失眠，注意力不集中，容易忘记，更不想主动联系朋友，甚至家人，与人交谈很容易让别人认真对待难以热情（别人一看我就会觉得我很认真，所以也会跟着认真）。为了改变自己后来我开始听一些积极的歌，比如摇滚，电子音乐。主动加一些斗图群，游戏群，刷抖音（多给搞笑的点赞系统也会推荐一些正能量，搞笑的给你）。总之利用网络社交开始改变，反正网络上没人知道我的真实情况。最主要的是要有一份工作，如果你是学生可以加入一些社团，意向必须是积极的。拒绝懒惰，就算自己本心不情愿，也要逼自己往积极方面推进。久而久之性格就慢慢改变了，朋友也会越来越多。希望能帮到你，加油💪！

想要打败抑郁，首先自己要足够坚强。自己要去培养，坚强乐观的心态。自己首先要藐视抑郁症。我们应该多出户外运动，多与朋友沟通交流。多和亲人交流倾诉自己的苦恼，让自己有勇气去面对抑郁症。

抑郁症，有轻微和中度，还有严重型的，要对症治疗，才能收到好的效果！如果只定轻微的，需要家人配合，给患者创造一个轻松，温馨的生活环境，多关心爱护患者，带患者多出去轻轻，多呼吸清新空气，在家人的关心下会很快走出来的。如果严，就需要心理医生来治疗了，还要药物配合，当然，更重最的是亲人足够的关心和爱护，耐心，更重要！