十一点前吧 也不用刻意追求太早 因为生物钟摆在那里 太早也不一定睡得着 但睡得晚必定是会加重的 建议每天能睡8小时
黑眼圈还是和遗传基因有关系。但后天注重作息还是可以改善的 改善原理就是加强眼部血液循环 可以用下蒸汽眼罩 会有所改善的 眼霜的话都是停于表面的东西 没什么用
建议每天晚上9-10点左右睡觉，最晚不能超过十一点，注意休息，平时多做眼睛附近穴位按摩。
最好9-10点入睡，估计10点都睡不着吧，要是有黑眼圈，推荐用香蒲丽海洋水光眼膜，效果还不错，单创上面便宜，推荐给你
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